說起明星懷孕，都跟懷個假娃似的，明明都是懷孕，明明都是懷寶寶，普通人看起來明顯整體圓潤，而女明星往往是隻胖肚皮。

最近王祖藍和李亞男公佈喜訊

李亞男曬出一張寶寶的B超圖，可以清晰地看到肚子裡的寶寶已經快要發育成形，兩隻小手隱約可見，看上去可愛極了。看得出來，李亞男已經懷孕數月，只是沒有及時宣佈，想要等到“戀愛9週年紀念日”這種值得紀念的日子跟大家分享喜訊。

但是真的看不出好吧！估計又是一個長胎不長肉的了！

我等普羅大眾還是看看沈騰老婆這種自我安慰一下吧！不過也許人家懷的雙胞胎呢！去年接近年底的時候沈騰老婆王琦被爆料出懷孕的訊息，近期王琦素顏現身，肚子最顯眼，看樣子即將進入預產期。預產期這樣貌似也很正常哦！

其實孕期長胖接地氣的明星媽媽還是不少的，比如霍思燕，孕期直接長到168斤，這是由於他孕期太愛吃甜食導致的，但是人家孕後兩個月瘦到80多斤，這也是需要很強的毅力呀！現在帶著寶寶參加綜藝節目也是美美噠！

何潔：看看何潔這二胎孕6個月時，真心心疼她，這還得顧著大寶。

湯唯：

據湯唯自己透露，整個孕期自己的體重差不多漲了有48斤，整個人看起來胖得有點誇張，以前的錐子臉都胖成了大餅臉。

孕期湯唯

就算女明星孕期也會控制不住體重，我們看看整個孕期體重增加多少才是合理的呢？

孕期體重增長標準

❶ 孕早期

孕婦體重的變化區間大都在1kg～1.5kg。這個階段一般早孕反應比較明顯，體重變化不大，有些孕婦的體重甚至會有所下降。

❷ 孕中期

懷孕至16周～27周時，孕婦每週體重的增加量應該控制在0.3kg～0.5kg。這個階段孕婦的食慾會大增，但暴飲暴食前請三思！

❸ 孕晚期

這是指28周到分娩。這個階段是胎兒發育的最大加速度期，胎兒每週的體重增加量就有200g左右，所以準媽媽平均每週會增重0.5kg左右。

人生中總有些時刻是超出我們的掌控的，沒必要完全按照上面的體重死磕，但是也別胡吃海喝，越到孕晚期越對自己的身材失望哦，你看即使是明星也會有控制不住的時候，何況我們本凡人。

記住孕期少吃甜食，適當運動，如果孕前有健身的就堅持健身吧！但是要適合孕婦的哦！孕中期可以去游泳，水的浮力會讓孕期想躺不能躺的你得到放鬆。

吃瘦肉。瘦肉含豐富的鐵元素，而且脂肪少，孕媽吃可以補充更多的鐵元素，為自身和寶寶輸送更多的氧氣和營養，讓寶寶健康發育。

孕期怎樣做可以長胎不長胖？

吃蘋果。蘋果含有豐富的維生素等，孕媽多吃些蘋果，不易長胖，且能增加面板的彈性，不易長妊娠紋。

吃豆製品。有些孕媽在孕期可能食慾不好，不太想吃肉，這時可以透過吃一些豆製品來補充營養，豆製品含有豐富的蛋白質，且不容易讓孕媽長胖。

吃魚。魚含豐富的蛋白質，但脂肪少。孕媽吃魚，不但可以為自身和腹中的寶寶提供充足的營養，還不易長肉。

少吃油膩食物。孕媽多吃油膩食物，並不會給寶寶帶來多大營養，反而會使自己的贅肉增加。所以，孕期儘量少吃油膩食物。

少吃含糖量高的食物。含糖量高的食物容易使孕媽肥胖，可能還會引起妊娠糖尿病等反應，對寶寶的分娩造成一些不利的影響。