1.平時的時候多看看修身養性的書籍，陶冶情操。最好有一項特長愛好什麼的，鑽研到裡面去，就不會被瑣碎打擾。

2. 在發怒前深呼吸，思考自己是否應該發怒，最好找一個安靜的地方做這樣的思考。冷靜最重要。

3.發怒容易傷身，可以多吃點鮮豔並且有香味的水果。

4.大概瞭解自己發怒的頻率，一個月幾次，再逐步了控制情況，慢慢的做到儘量不發怒。理性的解決問題。

如何管的住自己的脾氣，這個問題其實也就是如何管理自己的情緒。

當自己面臨一些事情，會誘發出自己的情緒，而自己又無法對情緒進行引導疏通的時候，就會產生一些不好的後果，例如發脾氣。

而單純的發脾氣，對事情的解決是沒有任何好處的。但是我們可以透過一些方式，來控制自己的情緒，避免發脾氣。或者，我們用一些比較好的方式來“發脾氣”。

那麼該怎麼做呢？

我們來看一個假設的場景：

在天不時，地不利，人不和的某一天，你媽媽叫你吃飯，並且要讓你吃某種你不喜歡吃的菜。你不吃，媽媽就開始說說說，你很心煩，飯碗一扔，不吃了，就回房了…

這好像是個很不怎麼的例子哦

那我也不要解釋說明了，之間來吧。

你可以這樣做：（當你媽讓你做你不想做的事的時候）

1.深呼吸，避免腎上腺激素衝頭髮火。

2.在心裡想一個問題，這個事值得我去發火嗎？如果我發脾氣了，會帶來什麼樣的後果？這個後果我是否可以承受呢？

3.你要清楚的知道，發脾氣不會給你帶來任何好處。

4.明確的表達你的意願，不要多加情緒，比如說，不想吃，那你明確的說，我不想吃。不要再有更多的想法產生。

5.挑食不好

平時也可以做些靜心的事，來修養性格。

經常發脾氣的人，性格也是很急躁的，易上火。

可以多看看書，靜坐，冥想，聽輕音樂，畫畫，等等，就是給自己一個較長的安靜時間

加油哦

很簡單，學習提升自己。

當你學習提升自己以後，看見同樣的事情你的反應和想法就會不一樣

提升以後，你的層次會略高於對方，然後面對一個比你層次低一點點的說錯話或者做錯事，你就不會很容易發脾氣或者生氣了，因為你站的比較高。

分享下我們之前的一個案例吧：

我們曾經遇到一個女生脾氣很大，基本就是公主的脾氣，任性，動不動就發火，在外人看來很作，因為她的作，讓男友敬而遠之，所以找到我們（best365521）幫他挽回。

我們分析了一下原因，決定先幫助他提升自己。一個月以後，她告訴我們，她提高了很多，已經不是之前的自己了，對人也比較客氣了，她說她之前的行為太任性了，自己都沒想到會這樣，確實我們看到了他的成長和努力。

在實施挽回不久，男朋友見到了他，發現跟換了一個人似的，就慢慢開始交往，交往過程中，發現女生真的變了，變得成熟，沒了之前的脾氣和任性，於是就又在一起了。

現在他們已經領證準備結婚了，也祝福他們。

當你提升自己，爬向更高的層次的時候，脾氣自然就會小很多，不是因為壓抑，而是因為能力，是因為自信。