不會有這種感覺啊，反而覺得在跑步機上跑步感到輕鬆一些，我說說為什麼我感到輕鬆一點，這樣試著做，也許你就感到比室外輕鬆了。

首先要先慢走，不要一上來速度就很快，走個五分鐘再開始跑，也是慢慢加速上去，大概是你極限的50%速度就行。

二是把你對面的電視開啟，調成你喜歡的節目，一邊看節目一邊跑步，不知不覺就已經跑了很長時間了，根本感覺不到累。

三是健身房跑步的人多，會給你感官上的刺激，督促你跑步，你意志力得到加強，自然也就更能堅持，如果旁邊有個美女也再跑，那你就是永動機。

在戶外跑吧，總是遇到人、路口，跑跑停停，累的要死，路不好腳還疼，我還是喜歡在健身房跑。

理論上說，

因為地理環境複雜、室外跑步阻力更大、無法保持勻速等原因

是室外跑步要比跑步機上跑步更吃力的。

但題主確正好相反，

我推測原因有二

1.題主應該是進行了大量的室外跑步鍛鍊，偶爾體驗一次跑步機不太適應。

這就好比我們吃慣了老家的美食，突然來到外地，怎麼也不習慣那的飲食是一樣的。

2.跑步機跑步有個缺點就是會越跑得越無聊，而野外則因為視野帶來的變化，增加了樂趣。

所以建議題主在運動時戴上耳機，音樂可以幫你釋放壓力，增加體力，過濾雜念。

對於大部分人而言，跑步機上跑步的確比室外跑步吃力得多，跑步機上隨便跑跑就汗流浹背，然後跑6分鐘每公里的配速就像室外5分鐘每公里的配速一樣，這個主要原因以下幾點。

1、跑步機上實時顯示距離：顯示距離不容易讓自己進入跑步狀態，只會讓自己感受跑了半天勞資怎麼才跑那麼一點。

2、跑步機上沒有終點站：室外跑步基本有個目的地或者一個折返點，自己跑了多少以及還有多少距離看看周圍環境就知道，跑步機上面可能目標是十公里，跑了半天發現才跑三四公里，心裡不容易獲得滿足。

3、室內跑步空氣不流通：空氣不流通，跑步沉悶，體溫升高快，很容易疲乏，室外只要不是豔陽天，溫度基本低於室內，通風情況最佳。

4、室外跑步是主動跑：跑步機上你選擇了一個速度，身體只能按照那個節拍跑，室外的話想快就快想慢就慢，很隨意，相較於跑步機的被動跑步，主動跑步就不容易累。

差不多就是這幾方面導致跑步機上跑步顯得累，當然也存在有的朋友喜歡跑步機跑步，一方面不受天氣場地限制，另一方面有的人就是習慣跑步機，這個無話可說。

跑步機累腳和小腿，我一開始跑步機最多跑十分鐘就腳疼小腿疼必須走一會緩解，但是戶外跑的時候發現跑了一小時也不需要緩解，但是過了一段時間，跑步機上跑一小時也不累了，因為腳和小腿已經適應了。其實道理很簡單，你經常跑步，可以跑幾十分鐘都沒問題，但是如果讓你跳繩，可能跳一分鐘就不行了，因為發力不一樣。這兩張圖是鍛鍊兩個月後在跑步機和戶外跑步的對比，同樣的時間，同樣的距離，看心率就知道跑步機比戶外輕鬆多了。但是一兩個月前跑步機更累最多跑十幾分鍾就要走一會而戶外可以跑幾十分鐘。