牙刷上確實可能會有許多的微生物，目前的臨床證據並不認為這會對健康造成重大的威脅。至於牙刷比馬桶水還髒的說法，目前的研究結果並不支援這一說法。儘量保持牙刷的清潔衛生當然是更好，提供幾條來自美國牙科協會的建議：1.不要和別的人共用牙刷。共用牙刷的人之間會帶來體液和微生物的交換，使得交叉感染的風險提高。2.刷完牙以後，要將牙刷上的牙膏、汙垢徹底洗乾淨。用完以後的牙刷頭也儘量朝上放，保持乾爽有助於減少細菌。多支牙刷應該分開放，避免交叉感染。3.避免將牙刷放置在密閉的容器內。

早在十多年前，臺灣的口腔醫生就做了一項實驗，實驗的結果發現：使用3周之後的牙刷，細菌數量高達百萬數量級。相當於或者超過9杯抹布水，大約29個一元硬幣上的細菌總量，是馬桶水細菌含量的80倍之多。

然後，看到新聞的網友開始傳：哇，牙刷居然比馬桶還髒，太噁心了！

但是牙刷表示很委屈：誰說細菌多就是髒？！

我們的口腔內本身就生活著很多細菌等微生物，多大數百種，總數量也是十分龐大。口腔中有弱鹼性唾液、食物殘渣等，為正常菌群的繁衍提供了合適條件。

口腔內不僅有有害菌還有有益菌（比如：唾液鏈球菌、雙歧桿菌），但是一般情況下，這些微生物都是和平共處的。有科學家做過推算：有益菌家族佔口腔中可培養微生物的1%左右，而有害菌家族佔口腔中可培養微生物的99%，但是我們卻並沒有因此而生病。

原因就在於：有益菌雖然數量少，但是力量夠強。 口腔的唾液成分也能殺滅部分細菌。

所以我們的口腔本來就很“髒”。

牙刷上的細菌主要是來源於口腔，種類口腔裡的細菌差不多，這些細菌一般不會直接導致疾病。相反，牙刷擺放在什麼位置更容易影響到牙刷上細菌的滋生的速度和新種類。

擺放牙刷的正確姿勢

1. 牙刷頭一定是向上放置，儘可能甩幹水分。浴室潮溼，請儘可能把牙刷放在乾燥的地方。

2. 如果浴室有收納櫃，可以把牙刷放在收納櫃裡。不要隨手放在洗手檯上，或者離馬桶很近的地方。

3. 刷牙後牙刷頭朝下，在流動的水中清洗。不要只在漱口杯中涮洗，也不建議用手指去揉搓刷頭。

4. 建議備好兩個牙刷，早上晚上各一個，交替使用，利於儲存乾燥。

5. 建議每週清理1次牙刷架。

刷牙是為了去除口腔或者牙縫的食物殘渣，這些食物殘渣在口腔內就是細菌最好的培養基，細菌透過分解殘渣裡的營養物質為自身的繁殖提供能力。去除看食物殘渣，就相當於給細菌斷絕了糧食。細菌的繁殖就會受到限制，在一定的數量範圍內趨於穩定。