在公司的奮鬥小青年，回家怎麼就懶了呢？

看題：週末在家不想自己做飯，又不想吃外賣。問題在哪裡？（敲黑板）不是週末你要放鬆！不是自己做飯麻煩或者難吃！不是外賣不健康或不好吃！而是☞你為什麼在家？

你有沒有發現，工作了一週的緊張節奏下來了，一旦放鬆下來，人容易邋遢，還容易滋生壞習慣，還會變懶。那麼週末是用來幹嘛的？有一個同事這麼告訴我，以前一到週末睡到中午一點，起來隨便吃點零食，刷刷美劇，翻翻朋友圈一天就過去了，到了週日晚上，瞬間感覺虛度年華，精神不振作，以至於影響第二天的工作效率。後來，聽人勸，改變生活狀態，回想大學時期的興趣，重新加入了個小區足球隊，週末還是一如既往地早上，踢足球，找朋友嗨，感覺這個週末的生活真是太有趣了，工作掙錢為的也不過如此٩(ˊvˋ*)و。理想雖然沒有因此提高很多，但精神好了，起碼感覺年輕五歲。

所以吃飯只是週末唯一必須的一項工作，雖然無聊，但是你想有點意義。怎麼辦？我給出的意見！！！蹭飯去啊，提現你平時拉人緣效果的時候到了。土豪請隨意請客。交際就會有樂趣，有意義。實在不行，請顧保姆做飯。

最後忠告：每當犯懶的時候請不要做一個精緻的人，因為何苦為難自己！

週末在家不想自己做飯，又不想吃外賣，怎麼辦？

吃，一直都是城市工作者的一大難題。

不管是選擇食材，還是計劃分量，都需要花心思。

但更大的難題是花在廚房的時間，尤其是週末。

在職工作者一般對飲食要求都非常的嚴格，畢竟不想因為油膩膩的外賣，而讓自己的形象在朋友面前大打折扣。

我介紹一下自己的做法!和盆友們分享分享！

拒絕外賣，營養自帶

主要目的是吃自制的健身餐，既能按照自己的喜好來搭配食材，也可以按照自己的口味來烹調，最重要的是能夠規劃出一天的熱量攝入，這樣更加有利於增肌減脂。

提前安排好

每天都要上班，挺辛苦的，尤其是週末，想美美的休息一下，哪裡還有時間和精力去想要吃什麼，倒不如一次性就想好安排出來，比如就可以在每週的下午花時間採購一週的食材，再把每天的分量計算出來，做完並分裝好，並標記星期幾吃那幾盒。

方便快捷

可以一週準備5天的飲食，週一到週三的食物冷藏，之後的冷凍保鮮，也可以一週準備兩次，週日準備週一到週三的，週三晚上再準備剩下的，這樣，每天早上上班就可以帶要吃的那一分，到飯點直接實用。

最關鍵的是貯存食物的餐具，一般都是這樣選擇的。

保鮮袋

最好是食物密封袋。可以貯存蔬果，當然能用真空袋是最好了。

保鮮盒

密封性強的，材質最好是玻璃的，一定要是食品級的才行。

密封罐

一般用到最多的是梅森罐，可以裝沙拉，果汁，奶昔，都很方便攜帶。

其實只要烹調和儲存得當，不會有安全隱患的。當食物從冰箱去出後，一定要加熱到85度以上，這樣才能保證殺滅可能存在的致病微生物。總的來說，雖然不及新鮮製作的食物，只要烹飪合理，營養搭配全面，總比泡麵火腿，高油高鹽的外賣要健康的多。

合理規劃每日飲食，是個很健康的選擇，既不用糾結擔心吃什麼，還可以提前安排好分量。最主要看自己怎麼方便，找到合適的飲食方法

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以上是我的一點愚解，如有好的方法，希望盆友指正，探討！