雌化一直是很多愛好者以及運動員在是用類固醇之前，以及之間所擔心的一個大問題之一，在類固醇迴圈中升高的泌乳素會加重雌化的可能性，特別是在雌二醇水平同時升高的情況下。導致泌乳素升高的最重要因素是雌二醇的升高。減少易芳香化類的類固醇使用以及加入抗雌藥物是最好的選擇。

人體沒有一塊肌肉是獨立的，任何一種運動也不可能只是鍛鍊到一個部位，日常的胸肌鍛鍊正確的理解是鍛鍊以胸大肌為主的胸部肌肉群。只要你堅持規律鍛鍊並持之以恆，你會感受到全身上下的力量都在慢慢增長，肌肉的圍度也逐漸增加。如果想要身體機能得到更全面的提升，可以多訓練一下核心力量和增加一些跳繩跑步等有氧運動。