在日常生活中，我們幾乎每天都會面對選擇。人的一生就是一系列不同組合的選擇。

一、瞭解什麼是選擇恐懼

1、不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。

2、不確定自己內心最重要的需求。

3、害怕承擔後果。

二、如何克服選擇恐懼症

1、學會自我欣賞，提高自信。在面對選擇時，可以嘗試只選其中一項，選擇完成後無論對錯，都不要後悔，也不要與其他選項做任何對比，相信自己的選擇是最好的。可以通過這樣的正面心理暗示，逐漸走出選擇困難的陰影。

2、明確自己到底想要什麼，這樣才能更快做出決定。在選擇前，可以用所有選項列一個對比表，列出各個選項的優缺點，幫助自己清晰看到選擇的結果。通過對比各選項的優略來進行選擇。做出選擇的同時，也要做好承擔一切後果的心理準備。

3、學會溝通和交流，適當聽取他人的意見和建議。當在做出重大決策之前，可以尋求家人、朋友的意見，就解決方法進行交流。

4、不要害怕承擔抉擇的後果，勇敢的做出選擇。即使做出了一個不太正確的選擇，今後的人生也未必會黯淡無光。有位哲人曾說過，一生中煩惱太多，但大部分擔憂的事，卻從來沒有發生過。

確實在生活，這些問題已經不可避免，滲透在日常生活的點滴當中，無人倖免。可是當我們認真思考的時候，有可能是我們覺得不重要，太浪費時間，所以不願意花費時間去思考；也有可能是平時就不注重細節，大大咧咧，腦子裡沒有更好吃的事物或者好玩的遊戲，不知道，當然也就無從說起；又有可能是由於生活條件所迫，因為考慮到經濟收入，不願意也不能夠花費更多的金錢在一些事情上面，因為分配和使用每個人考慮的點也不一樣；還是有可能沉迷於另外一件事物，無法昀出時間來進行二次開發和拓展。