我簡單帶大家來了解一下，女子健美和健體有什麼區別。

(一）女子健體(選手Melisa Pearo)

1.裁判會根據參賽選手的女性氣質、對稱性、肌肉張力、均衡、以及身體的線條和美感來進行評判。

2.選手根據自身特色編舞，設定音樂，以及比拼規定動作，比如前展雙肱二頭肌，側肱三頭肌與前腿伸展，側展胸大肌與手臂伸展以及前腿伸展的比較判斷，等等。

3.健體要求適當的可見肌肉分離以及可見條紋，但是不能多度肌肉發達或者撕裂。通常情況下體脂率在8-10%的範圍之內。

（二）女子健美(選手Iris Kyle)

儘管女子健美在所有主要健美比賽中都已經絕跡了，我還是會在這裡解釋下。

1.女子健美與健體相似，但體型和肌肉條紋有很大程度的不同。

2.對稱和形狀是非常重要的。

3.女子健美按照體重進行分組，而不是身高。

4.女子健美要求非常低的體脂率以及撕裂。

5.撕裂意味著你能看到肌肉條紋和清晰的線條。

健美與健體有何不同？

健美

要求穿三角內褲

要求肌肉塊頭很大可能一些朋友看了會不舒服，因為健美運動員身上幾乎所有的肌肉都是會展示出來給裁判看，因此健美運動員要求穿三角內褲不能有太多的遮蓋。

健美也要求運動員們的體脂的高低還有肌肉的分離度和大小這些，所以健美運動員對視覺衝擊也是比較大，很容易分辨出來。

健體

要求運動員穿平底沙灘褲，蓋住大腿。

健體應該符合大眾的審美標準，看起來會比較舒服不會像健美那樣要求太大的肌肉塊頭，太乾的體脂讓體脂保持在一個合適的程度就可以了。

健體對個人的整體形象非常重要肌肉不能太大，而且要讓肌肉保持一個比較平衡的狀態。

最簡單的辦法其實就是看運動員的穿著，如果穿的三角內褲那麼就是健美的，如果穿的平底沙灘褲那麼就是健體的~

健體比賽是近幾年突然興起的一種健美比賽，專門為維度不是很大，以身體協調感為主的選手設計，比賽講究寬肩細腰，並且穿著沙灘褲露出Sunny笑容，國內健體最厲害的要數吳龍了。

健美分為兩種，一種是傳統健美，一種是古典健美，古典健美更偏向於有一定的身材比例，並且擁有一定維度，介於健體與傳統健美之間，一般穿著四角褲，所以對於腿部肌肉也會有一定要求，體脂方面要求比健體稍低，國內古典一哥就是陳康了。

傳統健美則是以大為主，肌肉維度越大越受到人們的追捧，但不一定能拿冠軍，一般穿著三角褲進行比賽，體脂要求比前兩個賽事更低，肌肉線條更加明顯，也是分為高個子組的，鹿晨輝和矮個子組的袁國勝，這兩人目前領跑傳統健美的專案了。

以上只是個人對於健美的理解，當然區別其實還有很多，比如賽場上的一些站位細節，與四個轉體動作展示，與自由展示，裁判評分標準都會有一些差別，但首先要有個健美比賽的印象，與級別，當然很多比賽級別都比較小，這也是正常的，不同級別的比賽，都會有不同級別的運動員參加。

可以說健體更加符合目前大多數人的審美，維度不是特別長，並且擁有很好的身材比例，所以現在很多健身年輕人都會去參加健體比賽，一是累計比賽經驗，二是學習別人是怎麼練得，瞭解自身的缺點，可以說比賽是每個人直視自身缺點的一個聖地了。