腎功能不好，你吃飯要清淡飲食，減少蛋白的攝入，多以蔬菜粗糧為主，如果你化驗腎功能肌酐偏高並且尿中有蛋白，那麼你就需要藥物的輔助治療了，要是單純的只有感覺腎臟不太好，飲食少鹽、少糖、少蛋白、少高脂肪的攝入，每天適當的鍛鍊就行，不要過度勞累

以現在的環境來說，主要素食很好。不但降低血脂和脂肪含量，避免很多器官疾病。肉食少量即可！香菜類的也儘量少吃！

腎是對於人體來說非常重要的臟器，無論是中國的傳統醫學還是西方的現代醫學，都把它放在了非常重要的位置。

在傳統醫學中認為，腎是先天之本，一旦腎出現虧虛的話，人就會精力減少，精神萎靡，生命活動各方面都出現異常。現代醫學，腎臟是負責代謝的最重要的器官，如果出現異常的話，那麼人體的水液代謝就會出現問題，輕者會出現各種水腫，比較嚴重的還可能導致代謝廢物在體內堆積，最終出現很嚴重的內環境紊亂。

如果腎功能出現不好的話，要透過很多方面去調節，除了藥物和鍛鍊之外，日常的飲食也很重要，在生活中，常吃這些食物的話，可以幫助改善腎的功能。

1.鹿產品

與鹿相關的產品主要有鹿茸、鹿鞭、鹿血等，老人常說鹿身上一身都是寶，確實是這樣。

鹿身上的各種部位所製成的鹿產品大多都有一個共同的特點，那就是可以補腎、益精血，對於腎虧虛的人來說十分適合。

2.海鮮

生長在深海里面的海洋產品，比如海魚、海蝦、海蟹等等，在傳統醫學中認為，它們都可以鹹味入腎，具有很好的補腎作用。現代營養學分析也發現，海產品中所富含的特殊的脂肪酸，可以對腎臟起到很好的保護作用。並且，大多數的優質蛋白質，攝入體內並不會對代謝造成負擔。

3.魚肉

想要保護腎臟的話，那麼在飲食中就需要儘量控制膽固醇、脂肪等的攝入，最好是可以多進食一些優質的蛋白，魚肉就是一項很好的選擇。

4.橄欖油

日常飲食用油是必不可少的，如果腎臟功能出現異常的話，那麼儘量要少食用動物類油脂。

橄欖油是很好的替代，相對於其他的植物油來說，它含有更豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，這不僅可以保護腎臟，對於人體的血管健康也有很大的幫助。

腎是人體的重要臟器，它負擔了人體很重要的一部分生理功能，對腎臟的保護，日常的飲食更應該要有所注意。

不要經常吃，香菜含磷較多，需要腎代謝，增加其負擔，代謝不完全，對骨質和面板不利。

1⃣清淡飲食，少吃辛辣刺激性食物，少吃高蛋白，高鹽實物。

2⃣對吃冬瓜，南瓜，絲瓜，青菜，蘿蔔等。

3⃣戒菸戒酒，不要說戒不掉，到一定階段，你會瞬間戒掉。

4⃣鹿茸片泡水

梅花鹿幹鹿茸片，每天兩三片泡水後喝水吃片，可以做自己每天早晨的一杯茶。

5⃣鹿茸鹿寶打粉沖水

一根幹鹿寶，搭配二百克幹鹿茸一起打粉，每天兩克左右沖水喝，可以搭配上十粒枸杞，十粒麥冬一起泡水。

6⃣每天做腰部按摩

每天睡前，雙手摩擦生熱後，自己給自己做腰部按摩20分鐘。

7⃣每天早晚各練一遍八段錦或五禽戲，每天練習吐納二十分鐘。

8⃣按時休息，睡眠要足，不給自己太大壓力。