我壓力大時我會出去買件漂亮的衣服，吃點想吃的美食然後如果還不行，我就在馬路上快速的行走，把心裡的壓力適放出去，什麼時候感覺心裡舒服點了就慢慢的走，看看東，看看西，直到完全輕鬆了，回家做頓美食，吃飽了睡覺，就這樣

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。處理情緒的辦法有很多。我就比較喜歡化壓力為食慾，把平時不敢吃的怕長胖的都吃一個遍，把胃填飽，出去逛逛，我比較喜歡邀朋友去，有個和你說話的不好的心情下降到一半，等回到宿舍就比較累了，身體累了你就沒精力胡思亂想了，就光剩躺下啥也不管呼呼睡大覺了，第二天就會發現什麼心情壓力就是自己多想了。

如果實在走不出去，那就別憋在心裡了，是時候拿出來和別人“分享”一下，讓別人開導開導給點意見了，說出口的那一刻，你可能就頓時輕鬆了，你可能覺得這份壓力有人和你承擔解決了（一般會找特別要好的人溝通談心，她們是排在家人後面的第二位）。

其實所謂的壓力可能是自己的未雨綢繆，放寬心，世界這麼大我還沒去看看，笑一笑沒什麼事情是過不了的。笑口常開*^_^*，好運自然來。

下面有幾個方法讓你做“無壓”人士:

▲善於整體規劃。“一切盡在掌握”的感覺本身能很好地緩解壓力，主動而不是被動地接受面臨的事情，往往就能讓人感到輕鬆很多。

▲有困惑早傾訴。當感到難過、棘手或遇到困惑時，毫不掩飾地尋求朋友幫助，把事情說出來，本身就是一種釋放，或許還會得到良好的建議。

▲儘量保持樂觀。相信事情總能朝著期望的方向發展，以樂觀的心態想象最好的結果，即使遇到麻煩，也一定能用最快速度調整狀態。

▲善於分配任務。事情能在今天辦完絕不拖到明天，下屬、合夥人能辦的事絕不親力親為，感到力所不能及時堅定地說“不”。

▲擁有娛樂方式。不會玩的人就不會工作，想要無壓每天記得安排一些時間做喜歡的事。去領略生活中美好、值得享受的內容，回覆對工作、生活的激情和熱愛。

除了上面幾點大方法未雨綢繆，還可以教你一些小技巧:

【靜坐休息】每天用5-10分鐘時間安靜地坐一坐，放下手頭一切，切斷可能打擾自己的一切因素，坐下來，把精力集中到周圍的聲音，自己的感覺上，看看自己有沒有哪裡不舒服。當你感受到心跳、血壓緩慢的流動，說明壓力症狀有所減緩，你又有能力控制局勢了。

【放聲大笑】找點你喜歡的材料，搞笑電影、笑話書、回憶最好玩的事情.....當你發自內心大笑時，引起壓力的腎上腺素開始下降。不可思議的是，即便是預感自己即將大笑，這種效果就開始有了。

【傾聽音樂】緊張時來點音樂，會讓人血壓和脈搏變得平緩。當你接受一項重大任務時，不妨先來點喜歡的音樂。

【走路散步】從桌子旁沙發裡站起來，只走幾分鐘也好。研究證實，散步有助於平靜內心。每週堅持散步4次的人，很少煩惱不安，睡眠也好得多。

感到有壓力必然是與某些事情有關。這些事情大於能力，就感受到壓力。減壓的最好辦法就把事情解決掉。如果自己的能力不能解決造成壓力的事物，求助別人幫助也是辦法之一。如果自己解決不了，也沒有別人幫助，那就任命吧，等待時來運轉，柳暗花明自有時！