這個不一定吧，真正的減肥需要合理的飲食習慣和適當的運動，如果你白天吃的多，還有一些熱量高的東西，即使你晚上七點後不吃，那也不好減肥，所以，想減肥，還是要三餐合理飲食，低碳水和高蛋白。

我一直關注邱醫生，好多人說他的藍色食譜有用，我還沒執行，明年給娃斷奶了，準備嚴格實施

我是一個胖媽媽，哺乳期媽媽，明年春天減肥提上日程，加油

個人認為不可以，因為一天中什麼時候吃飯不重要，重要的是你吃的什麼，吃了多少。要是白天吃的太飽，還沒有鍛鍊，就算是晚上7點之後不吃飯也是會長肉肉的。

經過研究發現，在晚上吃得多的人相比於晚上吃得少的人並沒有更重，從理論上來講，只有控制好一天的熱量，就不容易長胖，所以看能不能減肥主要還是得看每天吃些什麼，想要成功減肥，還得配合運動！

胖了的獅子…

減肥也是一天的吃的熱量。你早餐和中餐吃的多一點，然後晚餐不吃東西也是可以的。

減肥每天攝入的熱量取決於運動程度。一般每天攝入的熱量是用現在的體重×11就可以計算出來。假如你的體重是100斤，那麼每天受的熱量大概就需要是1100卡路里。

身高是163。體重是105斤。身體能受的熱量大概就是1155大卡左右。

不一定，為了保持身體有個正常的迴圈代謝，正常三餐的需要是少不了的！尤其是早餐，必不可缺的。只是量要合適，搭配也要合適！少吃熱量高的食物，比如奶茶，很甜的蛋糕類似的東西，當然自己的運動是必不可少的！平時的零食當然啦！也要戒掉啦！總的來說毅力才是最重要的。

專業並且簡潔的告訴你

1 要看你幾點睡（一般來說睡前4個小時不吃東西，有助於減肥）

2 要看你白天吃了多少，白天三餐一餐不落，外加零食吃的哼飽，晚上七點後不吃東西也救不了你

總結：注意一天的攝入量，別總拿晚上說事兒

真的可以，但是有前提是你早餐和中餐的能量不能超標，早餐吃飽（七分飽，可以多吃雞蛋和蕎麥麵），午飯主食減少一點，多出蔬菜和蛋白質食品（玉米挺好），晚餐可吃可不吃，如果肚子餓，可以吃白煮的蔬菜填肚子。減肥期間不要吃油炸食品和甜食（蛋糕啊，高糖食品），吃雞肉和牛肉，不要吃豬肉。水果可吃，但要少吃，每天有感覺餓的感受，但不能太餓，吃一個星期五斤沒問題。推薦一個菜，番茄牛肉湯很好，可以考慮中午吃。

但是減肥是一個習慣的問題，飲食習慣的調整，忌諱大吃大喝，不能吃夜宵，你減下來要保持就必須放棄美食，這就是魚和熊掌不可兼得的道理。

我想說的是，你的關注點太侷限了。

減肥這個事情，要整體來看待。不只是不吃東西就行。而且，減肥的最高境界，不是說我要餓肚子，我要拼命跑步。大家要知道，人體在長期的一種自我平衡狀態中，如果突然受到高強度影響，無疑是會使身體受損傷的

減肥，分兩方面，一個是“出”，一個是“進”

合理地控制進與出的關係，才能達到健康減肥的目的。

“出”，排出，可以透過運動，每天進行合理運動，進行合適的能量消耗。慢跑、慢走、做操、打拳、騎腳踏車，室內室外都可以。

“進”，攝入，就是吃。早中晚，我個人建議，都要吃一些，但是吃的東西，建議根據你個人的體質來安排，小米粥，紅薯，麵包等等，就像這些低熱量的食物，如何搭配？吃的少而精，細嚼慢嚥才是正道。