抑鬱症的症狀從輕微到嚴重表現不同，輕者可能會不願意與人接觸只想一個人待著，重者可能會有自殺的想法，且抑鬱的精神狀態還會影響到身體導致多種健康問題。如果出現一種或兩種抑鬱症狀、持續2周以上就要及時干預。

抑鬱症患者很難找到樂趣和快感，以前能全情投入讓自己很快樂的事現在卻絲毫不能引起自己的興趣。比如，非常喜歡的歌星出了新歌但完全不想去了解和試聽。

當我們被老闆責罵或是沒取得好成績的時候，心情往往會非常低落，但看個喜劇或者打打球就能很快的從這種不舒服的感覺中走出來。可抑鬱的人很容易長時間情緒低落，且怎麼都高興不起來。

一些看似跟自己不相關的事都能對號入座做一些不好的猜想，比如明明A只是很客觀的說辦公室味道不太好，抑鬱的人就可能聯想到是不是在說自己今天用的洗髮水味道太重。

或者因為等餐時間太長就覺得服務員把自己漏了，而更加煩躁、不耐煩。

抑鬱的人很容易關注死亡、負面、悲觀的話題，如喜歡跟人說如果我離開了這個世界會出現什麼樣的事情等。且在面對生活中的一些問題和選擇時，很喜歡做負面假設。

另外，抑鬱的不良情緒還包括焦慮、緊張等。

通俗點講，就是什麼都不想幹、什麼都不願意做。對工作、對與人打交道、對鍛鍊、對玩樂等等任何東西都沒有想要嘗試和體驗的慾望，不想行動。

可能是不想吃，也可能是暴飲暴食。有些抑鬱的人會不再關心自己的健康狀況，而停止進食或者是隨便吃一點點東西。而有的人則可能會大吃特吃，吸菸酗酒。

抑鬱的人會入睡困難或者是過度嗜睡。晚上會拖延睡覺的時間，即使是躺在床上什麼都不做也翻來覆去睡不著，一點點聲響或光線等都能讓人瞬間清醒。

但還有一些抑鬱患者會表現為睡的太多，尤其是白天也長時間在睡覺。

1.想自殺

感覺活著毫無意義，自己毫無價值，受夠了各種情緒的折磨，只想快速結束自己的生命、逃離這個世界。甚至已經出現搜尋自殺的方法等嘗試自殺的行為。

2.突然變得很亢奮有活力

這突然出現在決定做一些激烈的事情時，比如上面說的自殺，人可能突然變得非常有活力，對這件事非常投入，因為他認為這是逃離抑鬱世界的辦法。

所以，如果平常非常消極的人突然變得亢奮一定要多加觀察。

抑鬱的三大核心症狀：情緒低落、興趣減退以及快感缺失。

通常表現為悶悶不樂，對事情厭倦，提不起興趣，悲觀絕望，嚴重者會有自殺傾向。

最直接有效的方法，多運動，從單人運動開始，慢慢到多人運動，不僅強身健體，還會透過與人的接觸逐漸增加興奮點；同時要多曬Sunny，養養花花草草或者小動物。

如果症狀持續不見好轉建議找專業的人做諮詢。

祝好！

抑鬱的表現：

1. 不愛說話. 說話很困難。這個困難不是指生理上的困難，而是指心理上的困難。表現為，不說話，或者思考的內容有很多，但是就是無法表達出來。

2.做什麼都沒意思。這個表現為，突然間覺得所有事情都毫無意義。看透人生一樣，覺得做事提不起勁，且常伴有焦慮的情況。或者，做事的時候覺得時間太緊迫，或者是時間太長。

3.有的人會過分在意他人的評價，做事變得舉步維艱，縮手縮腳。

4. 有的人，會經常為小事而感到煩躁。平日非常好做決策的事情，現在卻感到頭疼，不知道該怎麼辦。

題主，每個人抑鬱的情況，症狀不一樣。您可以把具體的表現說出來，再作分析。如果，確實，出現了抑鬱，建議早點去看醫生。

我看題主說，自己是因為一篇問答出現了抑鬱，人在過度暴露自己在社交網路，或者說是媒體的情況下，是會產生某種程度上的抑鬱。

建議做做心理疏導，可能會有幫助。

#段醫生講科普#“抑鬱”是一個我們經常掛在嘴邊，卻認為離我們很遠的詞語。可實際上，我們很多人都或輕或重的存在抑鬱的表現.

根據病情輕重，抑鬱患者依次出現:抑鬱→抑鬱狀態→抑鬱障礙(抑鬱症)。

抑鬱是一種負性情緒，以情緒低落為主要表現，對平時感到愉快的活動興趣降低｡ 一般為正常心理反應，持續時間短，經過自我心理調節後，多數不需要醫學處理｡

若病情逐漸加重，自我無法調節，可以出現抑鬱狀態，甚至抑鬱症。屬於病理性，持續時間長(一般超過兩週)，超出患者所能承受的程度或自我調整能力,對其生活和社會功能造成影響，需要醫學處理｡

(1)情緒低落：面容愁苦，表情憂煩，內心感覺苦悶、壓抑、難過，無愉悅感，唉聲嘆氣，自我評價低，自卑自責，情感脆弱易哭泣｡

(2)思維遲緩：語速減慢，反應遲鈍，言語減少，注意力難以集中，形象化比喻為腦子像“生了鏽的機器”｡

(3)興趣減退。

(4)自傷/自殺觀念或行為。

(1)疲勞或乏力，精力不足或疲勞感，即真正體會到“心有餘而力不足”或“有氣無力”｡

(2)睡眠障礙：可以表現為入睡困難､ 睡眠不深､ 易醒､ 早醒､ 睡眠感缺乏､ 多夢或睡眠過多,其中以早醒最常見｡

(3)食慾不振，體重下降：也可以出現腹脹､ 早飽、餐後上腹痛､ 胃部燒灼感、噁心､ 噯氣､ 打嗝、便秘､ 排便困難或腹瀉等胃腸道功能紊亂｡ 少數患者出現食慾增加､ 暴飲暴食和體重增加｡

(4)性慾下降，性功能減退：男性可出現陽痿，女性可有月經紊亂。

(5)多部位的疼痛或不適：可以有肌肉痛､ 頭痛､ 腰痛､ 背痛､ 四肢關節痛､ 頸部痛､ 腹痛､ 胸痛等｡

(6)其他：頭昏､ 頭沉、心悸､ 胸悶、口乾､ 多汗、尿頻､ 尿急、耳鳴､ 視力模糊､ 眼部異物感、肢體麻木､ 肌肉痙攣等非特異性症狀。