我比較喜歡運動之王游泳，好處多多哦！

一、增強心肺功能

因為游泳它是一種全身性的運動，可以幫助我們舒展全身，幫助我們減肥，還可以增強我們的心肺功能增強肺活量。

我們在水中游泳的時候，全身的多個器官都能夠參與進來鍛鍊，可以加速體內的血液迴圈，讓血液中飽含氧氣，為器官提供各種各樣的營養物質。同時血液流動速度加快，能夠增加心臟的跳動能力，使其跳動得到鍛鍊。所以經常游泳可以增強我們的心肺功能。

二、增強抵抗力

在夏季游泳池中的水溫為28度左右。因為水溫的原因在水中游泳可以消耗大量的熱量，耗能多，因此為了補充身體所需的熱能，以保持身體的冷熱平衡，這個時候人體的新陳代謝就會加快，為了能適應周圍的環境，防止寒冷。

所以對於經常冬天去游泳的朋友來講，體溫會進行調節，體質得到了增強，所以冬天的時候就很不容易感冒，增強免疫力，但值得注意的是冬泳並非都適合每一個人，而且冬泳有非常多的注意事項，應量力而行哦。

三、減肥瘦身塑造體形

在游泳時由於我們混身都浸泡在水中。由於水中溫度的原因加上在水中運動阻力較大，我們所消耗的熱量就會非常多。據研究表明：在游泳池中游泳二十分鐘，相當於在陸地上運動一小時左右所消耗的熱量，所以我們可以發現，在水中游泳，對於想要減肥的朋友是一個非常不錯的選擇，所以，游泳也是減肥塑形的好方法之一。

同時水中的阻力可以在無形之中增強我們的運動強度，但這種強度，但是這和在陸地上使用器械健身又有所不同，，因為它是一種無形的柔和的訓練方式，可以幫助我們的身材更好塑造完美的體型。

我這人有點懶，不愛運動，閒時喜歡散步和行山，很少再有其他體育運動，再有空閒時間反而喜歡在唱吧唱唱歌減減壓。

我最喜歡的運動專案是騎腳踏車。

因為騎腳踏車是一個人的專案，不需要同伴也不需要專門的運動場地，所以你可以充分利用你的空閒時間，隨時都可以進行運動。

特別是清早晨練，騎著腳踏車順公路遠行，呼吸著新鮮空氣，看著公路兩旁的田野村莊，你會覺的特別的心曠神怡。

個人比較喜歡籃球和排球。籃球是對抗的那種，有時候我可以憑藉自己的實力贏得比賽。喜歡排球呢，是因為必須靠團隊力量，而且沒有對抗。貌似是兩種比較極端的運動

在游泳時由於我們渾身都浸泡在水中。由於水中溫度的原因加上在水中運動阻力較大，我們所消耗的熱量就會非常多。據研究表明：在游泳池中游泳二十分鐘，相當於在陸地上運動一小時左右所消耗的熱量，所以我們可以發現，在水中游泳，對於想要減肥的朋友是一個非常不錯的選擇，所以，游泳也是減肥塑形的好方法之一。

夏季游泳池中的水溫為28度左右。因為水溫的原因在水中游泳可以消耗大量的熱量，耗能多，因此為了補充身體所需的熱能，以保持身體的冷熱平衡，這個時候人體的新陳代謝就會加快，為了能適應周圍的環境，防止寒冷。

所以對於經常冬天去游泳的朋友來講，體溫會進行調節，體質得到了增強，所以冬天的時候就很不容易感冒，增強免疫力，但值得注意的是冬泳並非都適合每一個人，而且冬泳有非常多的注意事項，應量力而行。

在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。