花花世界，燈紅酒綠，充滿各種誘惑。紛紛擾擾，讓我們心情無法平靜。

當我們遇到煩心事，不要著急處理事情。這時候給自己幾分鐘放空的時間，什麼都不要想，什麼也不做，儘量讓自己進入“痴呆”狀態。

閉上眼睛做幾次深呼吸。讓暴躁，衝動等壞情緒剎車，讓大腦有一個緩衝時間，慢慢冷靜下來。

如果有條件的話，可以試試遠眺。並不一定非要看到什麼，只要將目光投向遠方，多看一會兒，就會平靜下來。

也可以試試讀書或雜誌，沉浸在書中，自然就平靜下來了。

此外，也可以用冷水衝下臉，找個安靜的角落獨處一會兒等等。

1、多停下來想想自己做的事情，反省一下自己。

2、一個人平靜、認真地去吃一頓飯。

3、抬頭看看天空。

4、只為自己寫日記。

5、把房間打掃乾淨，物品擺放整齊。

6、看一本禪學的書，喝一杯清茶。

7、在心情煩躁的時候，算算自己還能活多少年。

8、養一盆花，每天看看它。

9、去陌生的路邊走30分鐘的路。

10、扔掉自己所有不需要的東西。留下最少的東西。

平靜下來其實很簡單，我們來分析一下。

如果你是因為高興的事，想讓自己平靜一點，你只需要告訴自己著其實不算什麼，習慣就好了。

如果你是因為難過，心裡不平靜，你可以想到一個最壞的結果，當你接受了最壞的結果，過程不重要了，但你不努力一下又怎麼知道結果好壞呢，所以，你只需要努力過程，結果想到最壞，也許事情會比想的好很多。

每個人都會有不平靜得時候，可旁人不知道，所以這種情緒只能自己安慰，有句話說的是:那一刻你心裡有場海嘯，可你靜靜地站著沒有讓任何人知道。

成年人的世界不需要太多人知道，你只能透過自己，當你退無可退的時候平靜與否都不重要，重要的是，你得堅持下去。

你要知道，針扎不到別人身上，就沒有感同身受，而情緒也是，你自己要爆炸了，別人卻認為你很矯情。

我記得我上學時候假期打工，車間班長說我，你才多大啊，怎麼就喜怒不形於色了？

我想說的是，我知道我在外面打工，我不會與任何人發脾氣，除非你真的太過分欺負到我頭上，只要我們井水不犯河水，我不會欺負你，但你別想欺負我，這個做的就是讓別人覺得你深不可測，而你總是把不平靜表現出來，讓別人一眼就看透，其並沒有任何好處，同理，心裡越不平靜越要裝的若無其事，不要大張旗鼓的說你有多難，雪中送炭已經很少了，只要不火上澆油就是對你最好的幫助。

你擔心的事該來的總會來，不會來的就是不會來，何必要透支提前的擔憂？

要不就快刀斬亂麻，什麼事讓你不平靜，儘快整出來個結果，結果是好是壞你都的受著。

當你在想如何讓自己平靜下來的時候，你的意識活動就已經開始轉變了，也就是你的注意力變了，注意力一變，而上一件讓你激動的事物也就有些許淡忘了，所以你就比上一秒平靜了許多，人的內心沒有真正的平靜，只有相對的平靜，要取決於那件不能讓你平靜的事物。

平靜的反義詞是混亂、煩躁、焦慮……怎麼平靜下來，那是不能的，需要我們去弄明白煩躁背後的原因，在未弄明白之前，讓自己沉浸在這種感受中。可以先聽幾首煩躁的音樂，再聽幾首寧靜的音樂，一般都能有所緩解。祝你好運。