回覆列表
-
1 # 沒錯我就是那個誰誰誰
-
2 # 隨性的薇薇
我暈？身高170 體重52公斤？你自己確定你是應該減脂嗎？
請你自己先去測一下你的體脂再說吧！
這個身高，這個體重，是女生都已經是過瘦，男生的話皮包骨了吧？
你應該想著如何增肌才對。
既然知道減脂，就應該知道增肌。
加強力量訓練，補充蛋白與營養。增肌的同時會讓你緊緻，讓你的圍度更漂亮。
用健康的審美看自己的體型。
體重已經很輕了，你就需要塑形，讓你自己身材更完美。
另一種情況是，也可能你的體重比較低，但是體脂沒有達到你的期望值，一樣需要力量訓練來提升你的肌肉含量，提高你的代謝率了。
很多人確實已經很瘦，就是體重很低，但是看不到腹肌，確實是體脂還沒有到那個程度，或者說你腹肌，肌肉並沒有練出來所以看不到。
對於體脂相對多的瘦子來說，減脂，也是更需要加強力量訓練，保證營養，這個時期你會增肌也會增加脂肪，你可以忽略這給脂肪的增加，等肌肉含量提高後再減脂，就會非常輕鬆了。
-
3 # 劍眉同學健聞
170身高，體重52公斤... ...減肥？
你要是身材不好，慢慢增加一些體育鍛煉就好。
如果有人說你胖，可以告訴你，那人心理有病。
如果你自己覺得自己胖... ...我也建議看下心理醫生，別再是厭食症。
-
4 # 喬納森影視
如果你是女的，那麼這個體重差不多合適了，還可以再重幾斤。
但如果你是男的，那麼恭喜你，你再繼續減脂的話，就是皮包骨了，這麼說吧，你現在已經是皮包骨了。
170，體質要65kg才算合適，中等，不胖不瘦，最健康。
-
5 # 柳躍1
題主，首先我想知道你是男的還是女的？170cm，52公斤，如果你是女的，應該是個身材很不錯的女子！可以說是標準身材。如果你是男的，那麼你就是典型的營養不良，你現在需要的不是減脂而是增肥。上圖為男子的標準身高體重表
下圖為女子的標準身高體重表
自己對號入座吧
-
6 # 滄海人間身高170cm，體重52kg，該怎麼減脂？可以看出，這是一個“以瘦為美”的女生；這樣身高/體重的女生，要做的不是減脂瘦身，而是增肌塑形。為什麼說“身高170cm，體重52kg的女生”不需要減脂？我們可以從“不同性別/年齡/身高的標準體重對照表”（參看上圖）來證實。從上圖表可以看出，身高170cm的女性，標準體重最輕的是15-19歲年齡階段女生的54.7公斤，其次是20-24歲年齡階段女生的56.6公斤。即使以15-19歲年齡階段女生標準體重的54.7公斤作為對比，52公斤的體重，也要少於標準體重2.7公斤；所以說，這位女生不需要減脂減重。女生皆有愛美之心，只是愛美應以健康為前提，應走在愛美的正確道路上。身材偏瘦和身材偏胖一樣，不僅不利於身體的健康，也有失身材之美。低於標準體重的女生，愛美應是增肌塑形。以不同的力量訓練增肌塑形，可以豐胸，可以打造腹肌、翹臀，擁有更好看的曲線身材；打造和擁有曲線身材，是擁有更好看體形，也是擁有更優秀的體質。
就這體重還減什麼？多麼標準的身材，這個身高這個體重你平時稍加鍛鍊保持好就很好了。多標準的美女身材！