失戀了？心煩？找個人聊聊效果更好！或者喝點酒！找你感覺最無趣的事情做！是最好的催眠！或者把精力用完，疲憊就自然要休息！

我是美式催眠師。

你想看催眠的文章，是催眠的小說呢還是催眠教學的文章呢？

是解解悶呢還是想自學催眠？

催眠是直接跟潛意識溝通的。能跟潛意識溝通的只有催眠師，心理諮詢師不管是幾級都做不到。眼睛看，耳朵聽，嘴巴講都是意識層面的。美式催眠是全套流程的，講究催眠師和來訪者交流。

美式催眠師是個幫助人的職業。如果抱著玩魔術一樣的心態去自學催眠還是洗洗睡吧。催眠是一種體驗，一種感覺。只有去做了才能感覺到催眠的妙處。在催眠狀態下，人的感受性很高，好的東西和壞的東西都接收。作為美式催眠師必須有職業操守，要為來訪者負責的，因此來訪者是安全的。

但自學催眠呢？不要以為進入了催眠狀態就沾沾自喜，其實相當危險的。催眠師都是加的正向暗示，給人能量。你自己做的時候，潛意識有可能會走神，會跑偏，會有不好的念頭和暗示。局勢一旦失控，不好的暗示進入潛意識，或者引發心理的創傷會很難辦，很痛苦。可不是鬧著玩的。想學習催眠還是要找專業催眠師。

中國古代催眠術見於書籍的很多，不過那時不叫催眠術，現在看來都是催眠術的一種罷了。

比如漢武帝見西王母；左慈那些手段等等。影響較大的是唐玄宗夜遊月宮(見於《唐逸史-仙傳括遺》)：開元中秋夜，明皇於宮中玩月，羅公遠奏曰：陛下莫要至月中否？乃取杖擲之，化為大橋，其色如銀。請上同登，行至大城闕，曰：此月宮也。

《初刻拍案驚奇》說玄宗皇帝在月宮中看見了一塊廣寒清虛之府的金字匾額，又從宮中仙女處學得了《霓裳羽衣曲》。

實則這些都是催眠術所致。

中國儒家的書籍中也有不少類似催眠術的描寫，但認為是“怪力亂神”的巫術。

現在我們來一段簡單自我催眠試試，你能夠感受到自我催眠其實是一件很簡單的事情。

一般來說正常人在合適的環境下都能進入奇妙的催眠狀態。

人類大約95%的人都是能夠進入不同程度的催眠狀態，還有少數的人不能被催眠。主要包括以下四種類型的人：一，六歲以下的兒童，因為他們無法長時間集中注意力；二，精神病患者，他們思維混亂，精力不夠。三，智商小於70的低能者，因為他們無法理解催眠指導語言。四，偏執狂，他們不信任，懷疑一切。

下面我們可以開始試下。

輕鬆地站著或坐著，閉上眼睛。旁邊有沒有人都無妨，只要別人不會突然來打擾你即可。先感受一下關閉視覺之後整個人的身心狀況。

然後，請你做三個比較深長的呼吸。通常在三個深呼吸之後，你會感到整個人更輕鬆，也更舒服。

接下來是關鍵之處，請你在心裡告訴自己：

現在我會慢慢的從一數到二十，每數一次，我就進入更深的意識狀態，整個人會更輕鬆、更寧靜，等到數到二十的時候，我就會進入很好的催眠狀態，身心都非常舒暢。

說完後，請你以三到五秒鐘的間隔，慢慢在心裡從一數到二十，這個過程應該是很享受的。當你數到二十，就請細細品味安詳、寧靜、舒適的催眠狀態，直到你覺得夠了為止，再睜開眼睛，自我催眠結束。

一般來說，自我催眠結束後感覺會很舒服，頭腦變得很清新；也有眼睛看東西變得比較亮；最深入的是感覺整個人消失，非常輕鬆的感覺。

另外周浩暉的《邪惡催眠師》可以讀讀。