家庭關係決定一個人的幸福程度，相信大多數人對此深有同感;當家庭出現冷暴力時應該怎麼辦？

家庭冷暴力：

不同於可見的肉體摧殘的家庭暴力行為，家庭冷暴力更多的是通過暗示威脅、語言攻擊、經濟和性方面的控制等方式，達到用精神折磨摧殘對方。這種方式產生的巨大心理壓力會使對方接近崩潰，同時伴隨著的是婚姻的隔閡與不信任，最終導致婚姻的結束。值得注意的是，在實施家庭暴力時候，多是男性針對女性，而在家庭冷暴力事件中，男女雙方都有可能成為實施家庭冷暴力的一方。尤其在男方事業失落，壓力大的時候，女方對其的冷暴力行為，危害程度遠遠要大於暴力。

原因：

專家認為，造成家庭“冷暴力”的原因主要有重男輕女的傳統性別歧視、夫妻性格不合、家庭和社會背景的不同、婚外戀、女方失去生育能力等等。

對策內容：

增加覺察力，如何發現自己是否處在冷暴力中?要知道暴力與冷暴力的概念，要學會觀察對方的行為方式，要敏感於自己的情緒波動和變化，要了解容易產生冷暴力的情境，如暴力過後，需求沒有滿足的情況等等。平靜。處理矛盾衝突首先處理自己的情緒，讓自己平靜下來，然後再去處理實際問題。在任何時候都千萬不要大吵大鬧，那樣會適得其反，你一定要保持冷靜，這樣才能有足夠的心情來分析你們之間的矛盾所在。分析。我們太喜歡分析原因，也就是為什麼會產生冷暴力?目的是為了避免，如果你習慣這種方式，就用這種方式找出原因，並找出解決的方法。建議直接找解決問題的方法，或者找和睦相處的方法，去分析情境、關係、對方的特點，找出有效的解決途徑。

關於家暴，宛若噩夢一般的存在，前些天某明星家暴女友的事情被鬧得非常火爆，在親密關係中，家暴其實並不是最殘忍的，與身體上所受的傷害相比，精神上所帶來的折磨要更加痛苦，今天我們就來聊一下冷暴力。

冷暴力往往由男性施展，與女性相比，男性並不是很擅長表達自己的情緒和感受，同樣，對於吵架這件事也挺不擅長的，由此，冷暴力往往由男性發起。

千萬不要小瞧冷暴力帶來的傷害，如果一個人長期遭受冷暴力的折磨，心智與情緒都會受到極大的傷害，甚至有些人容易因此而自我懷疑，容易經常患得患失，在精神的折磨中逐漸喪失自我，失去自信，更有甚者會因此患上輕度的抑鬱。

在情侶相處中，冷暴力常以這樣的方式展現出來：

兩人的感情突然變得冷淡，他總是以自己忙為藉口，很少主動聯絡她，隨之而來的是兩人的互動越來越少，他態度越來越敷衍，每次聊天，幾乎都是她單方面的說話，他偶爾回覆一兩句，但卻充滿了敷衍。

這種狀態，被稱作冷暴力分手，如果你也遭遇了這種情況，你會怎麼做？

很多女生在遇到這種情況之後，會使用“熱暴力”來攻擊對方，通過各種手段來挑起他的情緒，甚至會提出分手，以此來威脅對方，之後的發展也不必多說了，兩人有極大的概率會就此而徹底分手，或許女生本意並非真的想要分手，但是，木已成舟，分手已經成了定局。

你有沒有想過，為什麼你用“熱暴力”還擊他的“冷暴力”沒有任何效果，反而導致兩人的感情惡化？你有沒有想過，他為什麼會使用冷暴力來對待你？

通常而言，男生使用冷暴力，往往來自於這3個原因：

積怨已久而產生的報復心理

感情的道路不會一路暢通，任何一段感情，相處久了之後都會產生各種問題和矛盾，情侶相處的關鍵就在於怎麼去解決這些問題和矛盾。

如果這些問題和矛盾得不到解決，就會一直堆積下去，不斷疊加，雖然時間是一劑解藥，但卻解不開你們之間的矛盾，當你們之間積怨太深，他會在對你不滿但又無力改變的的基礎上產生一種報復心理，於是，冷暴力就成了他的手段。

為什麼他不提出分手，偏要用冷暴力來折磨你？男人也是一種複雜的動物，雖然他對你不滿，但仍不想提出分手，雖然他施加冷暴力折磨你，但並不代表他就真的不愛你了，此時他也並不好受。

自身性格原因

冷暴力並非全都是刻意而為之，有些時候，男人並非有意要使用冷暴力來對待你，甚至他並沒有意識到自己是在使用冷暴力。

有一些男人，在遇到衝突的時候會選擇逃避，避免與你溝通，於是便本能地採取冷暴力的手段以此自我保護，這種出於本能的冷暴力，往往是因為，他本身就屬於迴避型人格，在遇到糾紛衝突的時候，他會下意識的使用這種方式來自我保護。

其實這種情況下，男人本身也是非常痛苦的，他不知道要怎麼面對，就只能選擇逃避，他甚至並沒有意識到自己的逃避屬於冷暴力，他的本能，讓你們兩個人都陷入了痛苦的精神折磨之中。

渣男不想負責

如果他是一個渣男，那麼冷暴力應該就是他最拿手的戲碼了，他和你在一起的目的很簡單，就是單純的享受一時的歡愉，玩膩了之後就會失去興趣。

不得不說，他們能夠成為渣男，真的是很有心機，如果玩膩了就主動提出分手，結果會怎樣？別人會給他扣上渣男的帽子，而且，因為他之前對你太好了，他怕主動提出分手你會再騷擾他，於是，他便使用計謀讓你主動離開他，讓你受不了與他相處，進而主動提出分手。

分辨清什麼樣的男人是渣男，及時遠離這種男人吧，與這種人相處，受傷的永遠都是你自己，人生本就不易，何苦再給自己增添苦惱。

知道了冷暴力的由來，那麼要怎麼化解冷暴力？

在遭受冷暴力之後，很多人會想要放棄，結束這段感情，確實，這是解決冷暴力最好的一個方法，但是，除了分手，你還有其他的選擇。

找出產生冷暴力的根源

在解決問題之前，首先你要知道問題的根源所在，為什麼他會對你冷暴力？是你們的感情出了問題？還是他自身的問題？他心裡的訴求和需求又是什麼？

對症下藥，永遠是解決問題最好的方法，如果你找不到冷暴力產生的根源，盲目處理，不但浪費了時間和精力，稍有不慎，甚至會讓你們的感情危機加深。

靜下心來，回顧一下你們之前的吵架和衝突，從中，你會更容易找到問題的根源所在。

認清並且接受現狀

感情中沒有單方面的受害者，誰都不是無辜的，在遭遇冷暴力的時候，不要只把自己定義為受害者，而把他當做始作俑者，更不要因此而控訴他、指責他，你這樣做，只會進一步惡化你們的關係。

負能量從來不會解決任何問題，只會把事情演變的更加糟糕而已，此時你需要認清現狀，並且接納他對你施加冷暴力的事實，坦然接受你們之間的問題，不要把預期放到太高的位置。

想要挽回愛情，離不開兩點：接納現狀，不要把感情過多寄託到對方身上。

提升自身價值

提高自身價值這件事，應該長期保持下去，而非在挽回的時候臨時抱佛腳，雖然說在挽回的時候提高自身價值很有效，但如果你能夠長期保持自身的建設，你們的感情問題也會減少很多。

事已至此，你再去指責、抱怨也都沒用了，他已經對你持有否定的態度了，所以此時你要做的就是及時調整好情緒，然後投身於提升自身價值中來，做好你該做的，既要解決自身問題，又要提升自身魅力，通過自身價值的提升來引導他做出改變。

深入溝通

溝通誰都會，但好好溝通可就難了，情侶如果能夠做到好好溝通，至少能解決三分之二的感情問題，但這麼簡單的一件事，從來都不被重視。

溝通不好，問題隨之而來，衝突加深，爭吵不休，這直接導致了感情出現裂隙，也是冷暴力產生的一個原因，想要化解冷暴力，你需要跟他好好溝通，不要再帶著你暴躁的情緒去跟他溝通，把話說開了，很多問題也就迎刃而解了。

冷暴力很可怕，很折磨，很痛苦，但冷暴力也並非不可化解，沒有天生就合適的兩個人，只有後天的相互磨合，多學一點經營愛情的技巧，你們的感情也才能回饋你更多的舒適和愉悅。

我有切身體會，因為，我也有冷暴力的表現，而且經常性的，只對一個人冷暴力。

我覺得，是因為有太強的心理依賴，或者，對我們之間的關係不自信，想要印證什麼，想要引起更多關注，獲得更多關愛。

如果ta給的愛和關注，都足夠，冷暴力自然就解除了。

還有一種普遍性的冷暴力，對每個人都一樣，言語不合，就不想說話了。但最終，心裡的那道屏障，都會被時間沖淡，不必太在意。

每個人的忍耐，都是有限度的，需要在意的人事，也不會很多，順其本心，自然而然，最好。