最近網路上特別流行一個詞語，那就是“壁咚”。最初我也不明白是什麼意思，百度了以後，才明白了其中的意思。

首先轉述一下百度百科的官方說法：日本流行詞語，時常出現在少女漫畫或動畫以及日劇當中。男性把女性逼到牆邊，單手或者靠在牆上發出“咚”的一聲，讓其完全無處可逃的動作，併成為時下熱門的“告白高招”。不僅考驗了男性手關節的堅硬程度，也讓中國脆弱的牆體建築蒙受了巨大的災難。

通俗點講壁咚的字面意思就是大力拍打牆壁發出“咚咚”聲的行為，但分場合又有著不同的意義。一種是發生在公寓之類的集體住宅。由於某些集體住宅的牆壁比較薄，很容易漏音，即使開關門，或者開啟電視機等，都會影響到房間相連的鄰居。而當隔壁的鄰居太吵的時候，很多日本人會透過大力拍打自室和鄰居間的牆壁來進行抗議。另一種戀愛中的壁咚，則時常出現在少女漫畫或動畫當中。男性把女性逼到牆邊，單手或者靠在牆上發出“咚”的一聲，讓其完全無處可逃的動作，併成為時下熱門的“告白高招”，多用者為男性。

520想壁咚嗎？想反壁咚嗎？練習瑜伽這些體式就對了

馬上就是520表白和秀恩愛的好日子了，試想一下月黑風高之夜，你和心愛的人看完電影走在回家的小巷裡，對方突然將你逼到牆角一手按著牆，眼睛直勾勾的盯著你將你壁咚了，那你應該怎麼隨機應變呢？如果還是害羞的低下頭沉默你就out了，你應該用迅雷不及掩耳之勢用下面的幾招瑜伽體式，要麼纏住他，要麼踢死他。

單腿站立平衡變式

這個體式需要有一個較高的欄杆讓我們可以將腿抬高在欄杆上，用了這個動作，不論是對你心愛的人進行整個身體的壁咚，還是將你討厭的人一腳踢翻，從此都不在話下。動作分解：左腳直立站立，右腿伸直抬起向上伸直，將右腳放在欄杆上。上半身挺直，雙手雙肘搭在欄杆上。

單腿站立平衡變式

這個體式可以柔軟我們腿部，增強我們的大腿的力量，也能將我們上半身的血液聚集在骨盆和臀部，對臀部塑形很有幫助。是開髖收胯的好體式。動作分解：右腿直立站立，右腿伸直抬起，保持和地面平行，上半身下壓，雙手環圈在背後交匯，其中右手繞過大腿根部。眼睛向下方注視。

鶴禪變式

鶴禪變式和舞王有一些相似，都是更加註重鍛鍊我們腿部的肌肉，同時需要手部力量的配合，看著安靜的動作中，其實包含了大大的能量。這個體式也對那些冬天手腳冰涼的體質的姑娘很有好處，會變得越來越健康。想要520壁咚的時候，有力氣個體式不練不可。

頭肘倒立

頭肘倒立需要我們擁有異常堅實的腰部力量，否則你很難保持這個體式一定的時間，因為沒有堅實的腰部力量就無法保持身體的平衡。動作分解：雙手手肘撐地，雙腿彎曲保持和地面平行。這個體式需要長期的練習，才可以慢慢勝任它。

手肘倒立變式

手肘倒立變式從遠處看起來，猶如一根燈芯那樣纏繞在一起，也像是一根天津大麻花那樣旋轉跳躍。動作分解：雙手手肘彎曲向後十指合十交叉，雙腿盤旋在一起，右腿大腿繞在左腿小腿處。你必須依靠雙肘的力量去支撐全身的重量，因此是一個難度較高的體式。壁咚時候的力量支援，可能就是要從現在開始練習

其實不管壁咚不壁咚，能跟相愛的人在一起，才是世界上最美好的事情。明天就是大家都喜歡的520，希望每個人都能相愛的人壁咚，一起做一些甜蜜的事情。