練太極拳、慢跑、游泳等都可以。我推薦練習太極拳，我自己透過練習太極拳 自身很多慢性病得到了緩解和治癒。希望越來越多的人能加入到這個活動中來，人人有個好體魄！

亞健康是當今社會人群中，一種常見的症狀，患者一般有全身倦怠無力，睡眠不佳，精神萎靡，心慌氣短，食慾不振，有的肢冷畏寒，小便頻數清長，大便溏薄等等。

其成因一般因為工作生活壓力較大，生活不規律，心情緊張，情志不舒，又不注意自我心理調節控制，持續時間長而導致身體出現亞健康狀態，西醫檢查一切生理指標正常，故無從下手治療。

治療亞健康可找有經驗的中醫調理，他會辨證施治，很簡單。其二，自我心理調控，凡事想開點，家家有本難唸的經，辦法總比困難多。其三，適量做些喜歡的運動，多與人交往交流。其四，運動方面可選擇養生氣功，太極拳，這兩種運動都是身心並重，強調自我控制，符合中醫理論及養生要求，尤其適合亞健康，體弱多病，年老體衰者修習。其五，平日注意飲食調節，少肥甘，適當清淡，不熬夜，能做到以上這些，亞健康狀態自然就會消失。

太平常的事情，亞健康，一直在陪伴著我們，揮之不去，不請自來。要問怎麼調理，真是一言難盡。總感覺任重道遠，家庭困惑，終究是會讓更大的家困惑。

就身邊的一個小群體說事，某食堂，打工的婦女八人，三十歲到五十歲間，她們一天到晚地忙呀，你知通她們的身體狀況嗎？胖的太胖，有夜不能寐的，有腳叫痛的，有天氣稍冷就叫冷的，有天氣一熱就喊熱死了的，上一層樓就氣喘噓噓，三天兩頭感冒，不是腰痛就是頭痛，哈哈，幾乎找不到誰真正的健康，但，她們是屬於對社會貢獻最多的群體，她們正是做事的年紀，別看他們嘻嘻哈哈，其健康是讓人擔心的，雖然不會倒下到做不下去，真的就忍受了太多來自於自身的辛苦。

為什麼用這個小群體說事，因為我的愛人就是其中之一，時常去那裡吃飯，和她們都很熟的，我對她們太清楚了。

先前，有兩個對油炸物是不敢吃的，一吃就嘴打泡，上火。很好辦，我讓她們弄豬膚湯吃，只吃了一次就好了，後面還弄了兩次吃，吃油炸食物都可當飯了，她們對此很贊，棒棒的。其中也有婦科病讓我治過，有感冒讓我治過，但前題都很酷，都是在別處治不好才來找的，也許都知道找我治是非法行為，就都繞過去了。愛人信我呀，心慌，睡不安穩，反正有不適就找我，最近，看手機眼花，還得煮藥吃，就做自家的醫生吧，我們是越過越健康了。

所以，怎麼應對亞健康，很多事情人們在開始就弄偏了方向，再多的辦法也只是應急，或尋求一種心理安慰，象感冒，人們第一選擇是扛，扛不過了再自己買簡單的藥吃，最後才花時間去找醫生，而醫生治，抗生素加，吊鹽水之類就來大治一場。這些在我個人的眼裡都是誤區，最好的辦法是中醫治，但中醫治，又有幾個真的能治呢？能治感冒的中醫生太少啦。更酷到暴的是，更多的人們已經不認同中醫。而亞健康十之八九是因感冒沒得到根治，甚致在治療時發生了越經現象，這樣一直沒得到正確的治療時，它會纏繞你一生，一次次累積，什麼嚴重的病都會應勢而生，說是亞健康，其實是病著一直未完好，自己和醫生互相配合折騰一陣自以為是痊癒了而已。

有用的中醫什麼時候被這個社會認同，這個社會什麼時候有足夠多的能治感冒的中醫，這兩個問題解決了，亞健康的事，應該能得到很好的解決。