在懷孕期間，隨著胎兒的發育，準媽媽的體重也會逐漸增長。可對於準媽媽以及胎兒來說，體重增長過快或不足都會影響準媽媽和胎兒的健康。

如果準媽媽體重增長過多，會加大妊娠期綜合症的發生率或胎兒過大，如果準媽媽體重增長不足，會導致胎兒生長受到限制。

孕早期準媽媽體重應當每週增長1-1.5公斤，孕中期，準媽媽的體重就應當每週增長0.25-0.35公斤，孕後期準媽媽的體重則應當每週增長0.5公斤。

這個問題我想，我還是比較有發言權的，因為我整天在跟寶媽們打交道，有人胖了20斤，有人胖了15斤，甚至有人胖了60斤，最重的我見過重了80斤。連她自己多懷疑人生了。現在我來講講懷孕胖多少斤才算正常呢？

這個問題因人而已，一般是根據體重指數來區分的，體重指數不一樣，孕期的增重的範圍也不同，體重指數越大，增重的就要越小。

體重指數等於體重除以身高的平方。

接下來我來講講各類人群的正常增重範圍。

1.體重過低，體重指數小於18.5的，增重12.5-18kg/m2。

2.正常體重，體重指數18.5-25，增重11.5-16.0kg/m2。

3.超重者，體重指數25-30，增重7.0-11.5kg/m2。

4.肥胖，體重指數大於30，增重5.0-9.0kg/m2。

那為什麼控制在這樣的增重範圍呢，當然有其必要性，其中一點就是避免胎兒過度生長，孕婦過度肥胖及子代及自身的代謝疾病的出現如妊娠期糖尿病，妊娠期高血壓等。改善圍產期預後。所以控制體重很重要。

為了你及胎兒的健康，請合理控制孕期體重。

　　孕期的你應該規律進行體重的監測。

　　較為理想的增長速度是孕早期(13周以前)共增加2-4斤，妊娠中期及晚期，每週增長6兩-1斤，整個孕期總體重增長20-24斤。

　　凡是每週體重增長大於1.1斤者，都應該適當調整能量的攝入，控制每週體重增量維持在1斤左右。

　　在這分享一個體重指數的計算方法：

　　體重指數即通常所說的BMI，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，舉個例子：身高160cm，體重60Kg，BMI=60÷(1.60)2=23.4375。

　　正常成人的BMI數值標準如下：

　　過輕：低於18.5;

　　正常：18.5-24.99;

　　過重：25-28;

　　肥胖：28-32;

　　非常肥胖：高於32;

　　如果你屬於體重過輕人群，允許你孕期長25斤左右;如果你屬於肥胖或者非常肥胖，那麼，建議你孕期控制體重增長在10-15斤之間，儘量控制在15斤以內，當然能夠小於10斤也是非常好的。

　　孕期營養的增加，關鍵在於所進的食物應該保證熱量，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、微量元素和維生素，這樣不僅可以保證體重不會增加過多，也會保證寶寶全面均衡的營養。

安娜貝兒婦產醫院孕期營養門診，為準媽媽進行專業的孕期營養指導，幫助準媽媽合理的控制孕期體重，更利於後期順利分娩哦！