謝邀請。是女孩子正常的生理現象。初次來潮是女孩子性成熟的標誌。由於現在的孩子營養豐富，性成熟有提前的趨勢，與長個子聯絡不是很大。長個子是指人的骨骼發育程度，如果覺得自己個子矮，那就要加強這方面營養，平時多注意加強鍛鍊。“雨露滋潤禾苗壯，萬物生長靠太陽”，人也是如此。個人一點淺見，希望對你有所幫助。

女孩子初潮代表性發育了，是人生第二次生長髮育高峰期，初潮後兩年內是生長髮育高峰期，一般可以長十釐米左右，但是兩年之後就長得慢了。不過也不一定，畢竟影響身高的是骨骼的發育。建議在孩子生長期間，合理飲食，注意葷素搭配均衡，多吃魚蝦肉蛋穀類豆類新鮮蔬菜水果，合理安排作息時間，適當進行體育鍛煉。如果可以的話，多睡哈，睡覺的時候長得最快了

女孩初潮後就不長個了，這個說法並不確切！

女孩月經來潮是伴隨著身高體重的快速增長而來的一種生理現象。月經的到來是女孩發育成熟的一個標誌，因此，月經到來的前2-3年是女孩快速發育的高峰期。這一時期，女孩們的身高增長的非常快，一年可以長高8cm-10cm，體重也會有所上升。

但這並不是說月經初潮到來之後，女孩的身高就停止增長了。相對於青春期的高速增長，只是增長的速度放緩了。在月經初潮來臨後的1-2年時間內，大部分的女孩身高還處於增長態勢，一般可以增長5-10cm。

以上增長規律，主要是從遺傳角度考慮得來的。當然，不管男孩還是女孩，在他們成人之後，通過後天的一些手段，比如增強鍛鍊等，依然還可以繼續生長。認為女孩初潮之後就不長個的觀點有一定的科學依據，但是並不確切。

認為女孩月經來潮之後就不長個了的觀點雖然並不確切，但是不得不說，女孩月經來潮前的身高對於推算女孩最終身高有一定的參考意義。如果女孩月經來潮時的身高並不是很高，家長要多留意，然後通過後天的努力幫助孩子們繼續長高。

營養是維持生命和生長髮育必不可少的，孩子在生長髮育的過程中需要大量的營養素的支撐。良好的營養可以促進體格生長和智力發育，營養不足就可能導致生長遲緩的問題發生，甚至還可能帶來一系列其他健康問題。想要促進孩子增長，首先要保證合理的營養補給。

足夠的睡眠對身高的增長有很大的影響。晚上9點到凌晨1點和早上5點到7點，最好是能讓孩子出於深睡眠狀態。由於現在孩子們的課業負擔比較沉重，再加上手機、電腦對青少年的誘惑，導致青少年熬夜現象的出現。睡眠時間得不到保障，不僅會影響第二天上課的效率，也會給孩子的健康帶來一定的影響，甚至是影響孩子身高的增長。

除了充足的睡眠可以幫助生長素的分泌之外，合理的運動也有利於生長素的分。有規律的做適當強度的運動，有助於骨骼生長。這方面的運動主要有跑步、跳繩、摸高、吊槓、引體向上等。透過運動促進長高所需要的時間可能會比較久，需要長時間的堅持才能達到理想的效果。

壓力過大、心情低落對身高的增長有一定的抑制作用。不管在學習上還是生活上，家長不可給孩子施加太大的，為孩子營造一個輕鬆地成長氛圍。