首先，醫生也是普通人，和正常人的生活習慣是一樣的，與我們不同的是，他們知道哪種方式比較保護牙齒，對牙齒有好處，總結幾點：1.堅持使用不含酒精的漱口水

2.選用軟毛牙刷，選用舌苔刷-牙刷二合一的，這樣比較方便清潔牙齒和舌頭

3.牙刷個頭不需要太大，小頭牙刷刷的更乾淨，建議3個月換一次牙刷

4.正確的刷牙方法，不建議大力水平刷牙，牙齒裡外都要刷到

護理牙齒一般來說也沒什麼特別之處。不管是不是牙醫，相信每個人都會清潔護理牙齒。只不過是在清潔護理牙齒的方法上可能存在一些差距。

首先我們每天都要刷牙，有很多人只做早上的牙齒清潔，而忽視了晚上刷牙的重要性。但牙醫知道睡覺前刷牙是必不可少的。還有就是飯後要開水漱口，清理口腔的食物殘渣。不喝碳酸飲料，少吃過甜的食物。再者就是在選用牙刷上要選軟硬適中的牙刷。刷牙時要豎著刷，如果橫著刷會損傷牙齦。堅持刷牙三至五分鐘，裡外都要刷到。一般來說這些功課做足了以後你也會有一口潔白的好牙。

你好，建議每天三次刷牙，早上一次，午飯後一次（這一次一般人都會落掉），晚上一次，（其他時間段在進食後應及時漱口，以保持口腔清潔）每次刷三分鐘左右。

使用正確的刷牙方法，推薦巴氏刷牙法，不建議大力水平刷牙，牙齒裡外都要刷到。

早晚刷牙一次，最主要的是要刷的認真，刷到位，確保牙齒的三個面都充分刷到，時間是其次，重要的是有沒有刷對，和刷乾淨，你有沒有用巴氏刷牙法正確的刷。飯後用牙線，清理牙與牙之間的牙縫，不一定要飯後的絕對刷牙，但是使用牙線清潔和用清水漱口是非常重要的。使用衝牙器，平時不方便用的話，只是確保晚上最後一次刷牙清潔牙齒的時候要用到，確保不要讓今天的食物留到明天。定期每年洗牙，刷不到位地方時間長了會變成結石，特別是下頜牙齒的內側，有舌頭有唾液腺分泌，會導致結石更容易形成，所以定期洗牙清潔至關重要。如果有其他口腔問題可以要解決。牙醫也是普通人，知道如何避免，但是並不代表完全不需要看牙或治療。

牙科醫生也沒有獨門絕技可以保證自己的牙齒不壞，保護牙齒的方法其實就是平常跟別人說的那樣，只不過口腔科醫生一般能堅持做。

第一，每天都要仔細認真地刷牙，使用巴斯刷牙法，至少三分鐘。以前都是建議每天刷牙三次，近幾年國內外的專家提出的說法是吃了東西就要刷牙一次，不不侷限於三次。單純的刷牙是不會把牙刷壞的，除非口腔記憶體留酸性的食物或者液體，比如醋，比如胃酸或者酒。

第二，定期洗牙。

很多人還是不接受洗牙，認為洗牙會損傷牙齒。其實洗牙是不會損傷牙齒的，有的人洗完牙後很不舒服恰恰說明應該洗牙了。我是每年都會洗一次牙的。

第三，定期檢查。

不管是我自己檢查還是讓同事幫忙檢查，總之定期檢查是必不可少的。越早發現問題，越早處理，效果會更好，處理起來也更簡單，當然所需要的費用也會更低。

第四，抽菸對牙齦的危害很大，會造成牙齦炎症，牙齦萎縮。所以抽菸的人最好能戒菸。

第五，不用牙齒硬磕堅硬的東西。

我們的牙齒非常堅固，但是也要愛惜，用牙開啤酒，堅果是非常不可取的。

總之，雖然我們的牙齒很堅強，但是我們也不能對他們太過苛刻，擁有一口健康的牙齒是一件非常幸福的事情

對於我自己而已，刷牙不止刷3分鐘，一般會花五分鐘左右的時間刷牙，因為使用的是電動牙刷，所以會知道每次刷牙的時間。

一般每天會刷三次牙，除早晚各一次外中午吃完午飯還會再刷一次，進食後通常會使用牙線清理牙縫，晚上刷牙前還會使用衝牙器，確保口腔衛生。

每三到六個月還會抽出時間去潔牙，如果覺得牙齒黃還會做下冷光美白，茶和咖啡之類的平時儘量少喝。