這種情況不會每天都這樣吧，如果是這樣只能控制一下別想那麼多，或者把主意力放到其他事情上面，再者不行就吃兩片安定一定會睡個大好覺的了

如經常性的，可能是白天用腦過度造成，如不是，那就是屬於神經衰弱了，心神不寧，該安靜時不能安靜下來。心主神明，重在安神以靜心，建議用中藥來調理，以達到水火相交，心神安，睡眠安。或用養生類的靜坐、站樁的一些功法，來調理改善，能起到很好的實效作用。

1、找一些聽書讀物，在睡前聽，轉移活躍思想，專注到聽書上面去。

2、去放鬆自己的注意力，轉移到一個“空”（什麼也不想）的狀態。如果你無法讓自己“空”下來，可以去下載催眠放鬆音樂聽，瞌睡蟲很快就爬到你身上來了。

3、增加平時的運動量，讓自己身體疲倦、有累的感覺。

當然，這些方法都不管用，你就需要考慮是否身體出現了器質性的問題，需要去看醫生。如果排除了身體方面的因素，仍然睡不著，那就需要做專業的心理疏導或者治療了。

這個問題得看一個人是長期以來思維都過於活躍，還是最近短期遇到了一些事情而造成思維活躍了。

如果是因為最近要考試，或工作上有重大專案要結束，或要過幾天要安排重要事情在緊張準備中，那思維活躍是很正常的。因為你的內心很看重那件事情，而思維在一直轉，想要幫助你看看那件事還有什麼沒準備好。

但如果你一直的思維都是處在過於活躍的狀態，思維就像一隻無法安靜的猴子，總是停不下來，那就是一種值得注意的事情了，因為它已經開始嚴重地掌控了你的生活，你的想法，甚至掌握了你的一切。我們常說要跟隨著內心走，但當你完全被思維控制了，就不可能跟內心走。你會一直跟著恐懼走，因為思維會創造很多恐懼，不安，負面的畫面及應對辦法，來控制你，讓你聽它的聽命令，聽它的指揮。

我們人類很多人都倫為了思維、頭腦想法的奴隸，無法跟隨自己心走。那就造成了無論你多麼困，你的心多麼想睡覺，你的頭腦依然活躍，依然不肯放過你，給你安心去休息。

來我們那諮詢處理這種問題的人很多，他們大部分處在被思維一直控制的狀態之中，無法自主讓思維想法停下來。那該怎麼辦才能讓不受控制的思維按我們的內心的意願來決定該停則停，該動作則運作呢？

一位受思維完全控制，活躍的思維甚至無法停止一刻的當事人，來到中心接受老師諮詢。老師透過尋找問題根源法來幫助她找到問題的根源，原來是早年間發生間父親因一些不光彩的事情去世了，留下的陰影給她造成了極深層的終身影響，讓她時刻都感覺到不安與恐懼，也造成了長期的失眠。她無論何時，何地都無法處在安然自在的狀態中，而這也造就了她的活躍思維無法停止。當老師透過達明整體再學習法，來幫助她將過往那件事情的情緒、情感及不良的記憶化解出來之後，她才得以重新恢復到安然的狀態，而頭腦也能夠長時間寧靜下來了。

所以思維過於活躍，得看是長期還是短期。而且它一定是有些原因才導致的，你必須要從問題的根源去處理它。如果是長期的思維活躍，你還得必須透過有功力的諮詢老師來幫助你挖出導致這一問題的根源，並化解掉那個根源，你才會恢復不被思維控制的狀態。

否則你的身體，你的內心真實想法，都會被那個活躍而強大的思維慣性所操控，你也永遠無法過你自己真正想要的生活，直到你重新取回對思維的控制權為止。