我還是提倡午睡的。

首先，午睡過後下午的精神狀態都很好，工作效率也高。

其次，適當的休息才能更有體力和精神做事情。

再來，有利於減肥。（細節可以關注到我，盡力分享給你們哦）

最後，午睡時間不要太久，可以保持在15-30分鐘，對我來說效果最好。

如果是因為條件限制無法午睡，那麼可以嘗試一下我的小方法。

第一，就請晚上早些睡，保持充足的睡眠，第二天才有精神力。

第二，就是吃飯不要吃太飽，飽飯易困。

第三，適當增加運動量，改善一下自身體質。

最後，找點有效、有興趣的事情來做，可以分散注意力。

為什麼要戒掉午睡呢？

我每天都要至少要睡半小時左右的。午睡之後感覺很放鬆，工作也有精神尤其是在夏天。如果有事睡不了，就感覺眼睛乾乾的，頭也一圈圈的疼，一下午沒精神。

午睡是一種健康的生活方式，幹嘛要戒掉呢？

忙碌了一上午，午飯後就容易犯困，趁這個時候休息半小時左右，能夠讓人以更飽滿的精神狀態開展下午的工作。

為何要戒掉午bai休時間呢！特別是夏天，天長也短，溫度高，人們容易犯困，每天只要午休一小會兒，下午工作就不會犯困，並且精力旺盛，工作不容易犯錯了。要想真的戒掉午休，那你就要中午忙碌一下了，已充實時間就過的很快了。這樣下去，時間一長，你就慢慢的戒掉了。

首先，午睡是個好習慣，為什麼要戒掉？午睡和吃早點是一個道理，對人體機能，新陳代謝有好的作用！午睡時間不宜過長，20分鐘，半個小時都是很好的，不耽誤什麼事！如果你因為一些事確實不能睡，那就選擇一些有利於身體健康的事來做，練個瑜伽啊，散個步啊，聽著音樂做個家務什麼的都不錯！

為什麼戒掉。。。？？？

午睡怎麼來的。。。

小孩子玩的瘋，已經很累了，但是小孩精神亢奮，還想著玩，中午睡一覺，可以補充睡眠，有利於大腦和身體成長。。。

成人忙累了一天，晚上有時候加班，有時候作妖，有時候要照顧親人，有時候應酬。。。中午如果有時間睡一會，多好的充電機會啊，身體也不能老是虧電啊，老是虧電早晚要報廢的。。。

老年人精力不濟，由於有時間，困了就睡一會，才會更好享受生活。。。

只要不是嗜睡，為什麼要戒掉？？？。。。

前三天很關鍵，哪怕強撐著也要不睡覺，然後慢慢的把中午時間做一些事情，別閒著，一旦閒下來還是容易困的。慢慢養成了中午做事情的習慣，午睡就會戒掉了

首先如果想戒掉午睡，並不是難事，由於人體生理有記憶功能，大腦皮層神經負責傳遞人體各器官反應訊號以及儲存人體生理習慣訊號，如果你想改變午睡習慣，就必須不斷有意識的向大腦傳遞其他“訊號”干擾大腦皮層“指揮系統原有規律。比如有意識的在原來午休的時間看一些比較刺激或驚險的影片，或者做一些家務，外出鍛鍊，購物等，而且需要堅持一段時間（因人而異，一般需要3-5天即可）以改變大腦提示和指揮記憶細胞。即可以做到中午保持大腦維持一定興奮程度，從而戒掉午睡習慣。

但建議保持午睡習慣，因為午睡符合人體生理迴圈保健規律，老話說得好”午休片刻，如同神仙“。人體經過半天的工作學習，大腦也處於持續緊張狀態，需要用午休來放鬆片刻，才能下午繼續更加精神飽滿的工作學習，原因就是經過休息的大腦能夠更好的指揮和協調人體全身各個器官的結果，相信多數人都有這個體會！

午睡是個好習慣，不知您為何要戒掉？中醫理論教人們睡好子午覺，這兩個時間段進入睡眠狀態，能令人快速恢復充沛精力，提高辦事效率。建議您看看曲黎敏老師講的《黃帝內經》。

幹嘛要戒掉午睡，午睡是一種好習慣，有條件午睡是許多人都希望擁有的。高中生不論春夏秋冬都有午睡時間，哪怕只是二十分鐘，疲勞也可以緩解。