謝謝邀請，身為過來人，我覺得，女人生孩子，必須要坐好月子，月子裡沒有養好身體會留下月子毛病，而且一生很難治癒，假如月子沒有受風邪寒溼傾入，也沒有乾重活，那麼還有一個可能，就是上環了，大部分產後的女性避孕首選上環，上環的副作用可就多了，比如月經不調，經期延長，經色變黑，腰痠背痛，厭惡房事，還容易感染婦科病，等等，所以知道了自己的病源就去想辦法解決吧，祝女同胞們都有一個健康的好身體，家庭幸福！

產後寶媽的你是否經常腰痠背痛？這5個讓你骨盆變形加重的行為不要再做了

　　昨天晚上，我們接到一個姐姐，千里迢迢的從湖北過來諮詢瞭解的。骨盆變形非常嚴重，經常的睡不寢，吃不香，站久了總是腰痠背痛，難以彎腰等問題纏繞多年，亞健康狀態非常嚴重。

　　骨盆變形多在於產後未得到及時修復的女性，而造成的影響通常有以下這些：

　　囤積脂肪：骨盆變形導致活動受限，造成下腹部兩側的肌肉不平衡，使腹部脂肪囤積，造成腹部明顯突起。

　　腰疼：骨盆變形影響腰部肌肉走向，引發脊椎彎曲，使得腰部神經受到壓迫而引發腰部疼痛。

　　對內臟和生殖器官的影響：骨盆變形後，盆腔內的臟器及生殖器官便會受到影響，導致內臟或子宮下垂，嚴重時還可能出現子宮脫垂症狀。另外，骨盆一旦發生傾斜，腸、胃也隨之受到影響，腸道蠕動減慢，導致便秘。除此之外，骨盆變形導致盆底肌肉受損，造成陰道鬆弛、膀胱括約肌鬆弛現象，嚴重時還會在大笑、咳嗽時漏尿。

　　要想減少骨盆變形帶來的危害，日常中該如何做？

　　1、少穿高跟鞋

　　高跟鞋可以使我們的腳背優雅地拱起，讓雙腿更顯修長。可是，由於高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，會使身體傾斜，增加腿和骨盆的負擔，骨盆也隨之傾斜，而長久下來，還會讓骨盆移位，容易引起子宮位前傾，造成月經失調，增加不孕的機會。如果一定要穿高跟鞋的話，每天穿高跟鞋走路的時間應不超過兩小時，鞋跟高度以3釐米最為恰當，最好不要超過5釐米。

　　2、別蹺二郎腿

　　蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易痠疼，時間長了骨盆在不知不覺中就歪斜了。應該儘量避免久坐，每坐1小時就要起身活動活動。長期坐著的人也要保持正確的坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

　　3、跪坐易致盆骨變形，不要跪坐在地板上

　　坐在地板上比坐在椅子上更容易導致身體骨骼的扭曲。特別是兩腿向外彎曲的跪坐方式尤其不好，這樣很容易使骨盆變形。

　　4、不要睡在過軟或過硬的床墊上

　　睡太軟的床會使腰部下沉，睡太硬的床會對骨盆部位產生壓迫，這都會引起骨盆變形。理想的床具應該軟硬適度，在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

　　5、別亂穿塑身衣及亂用儀器調整

　　骨盆變形問題通常不是單一的，要想矯正骨盆問題需要專業的人做過綜合的檢測再針對性調整，包括內旋外移、前傾後傾、外擴、旋移，長短腿高低跨等等問題，塑身衣及儀器夾是不能解決複製的骨盆變形問題，如果亂用儀器夾及矯形內衣，還可能會導致問題更為嚴重，下半身捆綁過緊還可能引發婦科炎症等問題。