這種人不適合和人打交道，不適合領導工作，不適合廣交朋友，和物打交道，從事技術性工作就行，有自己的小圈子就行了，在小圈子裡都瞭解，沒人和你計較。

記得我有一個同事(女的)，在自己的辦公桌玻璃板下面壓了一段至理名言，作為她的座右銘：

“萬言萬當，不如一默”。

既：你說一萬句一萬句都非常得體或者恰當，還不如沉默不說話的好。

後來我查了一下，這句話是康熙年間三朝重臣張廷玉的名言。

心直口快的人樂於分享本身可以是一種人格特徵言語表達版塊的特點，俗稱健談。

每個人都在社會環境中與人相處，與有緣人交談，沒有人會不開心，會不想多說幾句話。善談的人，會更興奮交談，不善言談的人也會透過其他途徑表達相應的幸福感，有人會多了笑容，有人也開始發話詢問了，有人會指手畫腳了，與有緣認知理解的不同程度，不同的人反映也不同……

人生自出孃胎起，生命的支援除了物質，更需要精神支援，在人生路上不斷擁有良好的心態去前進，努力。這是每個人都希望的。所以生活中會常聽到“人生得一知己足矣。”的感慨，生活的波折，心境的坎坷，不得意時常常會悲嘆“知己難求”，在類似生活氛圍中的人們，更期待身邊有懂心的人，可以傾聽自己的心事，理解內心的訴求。

一個從小極少有良好言語溝通，很少被親密關係認同肯定的人，長大後一旦遇到愛的人或者聽心的人，他們會變得異常興奮，善於侃侃而談，他們渴望傾聽，理解。當他們遇到無法聽心但很尊重在意的人，會陷入很深長久的痛苦中，無法自拔。

對於有緣交談傾聽的人，多說話根本不是暴露短板，言多言少並不是關健，而是講者講的是什麼？善聽者他更願意真誠地聽講心的人的心聲，併力求理解他，給予鼓勵支援。講心的人因為得到尊重，認同，安慰更會視其為知己，恰時恰力回饋感恩的情懷。

話說回來，對不大善於聽心，喜歡言簡卡意賅的人，話多確實會引人不開心。若在一種幸福的場合說了別人不想聽，或讓人感覺受傷的言語，比較容易產生人際矛盾問題，影響後續的人生走向。

現代常把情緒控制當成是一件偉大的事，在上述從小缺少良好交流，且目前正處於迷茫想有知心人傾聽心聲的處境，要控制自己並不容易。

首先，他必須違背自己內心真實的想傾訴的渴望。

其次，他必須極力對抗壓迫自己不準傾訴。

再有，他必須要下足超級強悍的目標，且內心十分願意接受。

然後他才可以列下系統脫敏法的目標，一項一專案標完成以後再進行另一項，並隨時檢驗他的表達狀態的改程序度：

目標Ⅰ：在內心默默，輕柔地與自己說話。

每天操作，堅持不懈，每天檢測自己目標的達到程度。

目標2：說什麼

在第一個目標實現以後，方可進入第二個目標。

他可以每天讓自己安排一個話題，用簡單的表達去練習，做到不多話。

目標3，怎麼說

當檢測到自己不多話以後，且比較習慣了，或者家人，外界都感覺有改善以後，崇尚更好好說話的人可以將目標放在怎麼說上，在話題的基礎上做好恰當的表達。可以自己確定滿意的目標，也可以和家人協商目標。

上述大小程式缺一不可，他必須每天定時要求自己，溫柔地告訴自己如何說話，最關健是第一步，甘心接受改善，否則方案再好也無從開啟。

末了他必須將上述程式堅持到底，永不退縮。

比較專業的心理調節方法，供參考。