基本上所有上了高中的孩子，11點之前睡覺都是奢望。熬夜學習幾乎也成了高中生們的常態，但熬夜真的是必需的嗎？不得不說，熬夜的精神可嘉，但學習方法也不是說每個同學都適用的。很多同學熬夜，非但沒出現什麼成效，反而換來的是每天不停歇的哈欠。

熬夜付出的代價，遠遠高於你要追求的目標，甚至南轅北轍。

1.陷入惡性迴圈

不按時睡覺—→不按時起床—→沒有時間整理內務而被扣分、沒有時間吃早飯—→買零食，有損身體健康，汙染教室環境—→影響成績的提高。

熬夜學習過後，第二天就很難掌握課堂上的學習內容，由於上課在犯瞌睡“打豆豆”，所以就只能晚上花時間自學，如此，惡性迴圈不止。

2.身體難逃“流感”

現在學生的身體素質令人擔憂，有些學生請假去看病還不忘在感覺稍微好一點的時候把課補上；而大部分選擇吃點藥硬抗，就怕稍一放鬆就被趕超。看著他們疲憊的臉、聽著此起彼伏的咳嗽聲，做家長的怕是心疼壞了。

其實，提高成績最大的保障是有一個好身體，這個階段你們需要做好的第一件事，就是不得病，而不得病的首要，不是吃藥預防，而是略微充足的睡眠。

3.更可悲地是“窮忙”一場

很多熬夜奮戰的學生不就是這樣嗎：他們在晚上八點到十一點這段學習黃金時間，自制力不足，要麼無所事事，要麼注意力不足，容易受外界干擾，收穫不多。然後等到黃金時間匆匆而過，才發現還有好多學習任務沒有完成，才有了危機感，拿出快馬加鞭的精神，實則違背了應有的學習規律和作息規律。

解決方法：

1.轉變“熬夜”就是刻苦的觀念

真正的學習拼的不是時間投入，而是效率。如果學生在家長“不熬夜何以稱刻苦”的驅策下熬夜到凌晨，小睡幾個小時後困頓上學。這樣的家長和學生其實是陷入了“熬夜＝刻苦”的一個誤區，但是事實證明，熬夜只是看起來刻苦，卻有可能徹底毀掉孩子的學習程序！

2.提高學習效率

要在精力最佳的時候學習或者完成作業，懈怠的身體無論花多少時間都是沒有效率的，這裡教大家一個快速恢復精力的方法，以便大家更有效率地學習。

在座位上選個自己喜歡的姿勢，閉上眼睛，不要再去想還有什麼作業沒做，還有哪個知識點沒懂……拋開這些雜念，專注數自己的呼吸，感覺一下空氣充溢到身體裡，一點一點在身體裡擴散瀰漫的感覺；還可以想象一下自己正身處大森林或者海邊，閒適美好。用10分鐘時間，打造一個完美的小憩。10分鐘後，保證你一身輕鬆，煥然一新。

不選擇熬夜學習，但是中國的孩子尤其是初中和高中生作業量大，學習任務重，都是在熬夜學習和複習，很希望咱們國家的孩子能改變現在學習狀況，減輕孩子們的學習壓力，讓他她們健健康康，快快樂樂的成長

我的觀點是，佔用最基本的休息時間，熬夜或者早起真的沒有用，人都要保持6個小時的睡眠來保證自己的休息。熬夜的目的無非有兩個：其一，擠出時間來完成更多的事情或這任務，其二，避開熱鬧的時間段，給自己一個安靜的環境來學習。如果犧牲自己的休息時間，大腦沒有進行足夠的休息。相信我，你早起的兩個小時，不如挪去休息，好的休息是辦事兒高效率的前提，所以不管是熬夜或者是早起學習，都要保持基本的睡眠時間。

因人而異吧，我喜歡熬夜寫作業。

如果你屬於夜貓子型，一到晚上就很興奮，整個腦子都很清醒，可以熬夜，但最好不超過十二點，還得保證第二天學習或工作的質量。夜貓子型，晚上熬夜，周圍都很安靜，有一種學習的氛圍，利於思考，有時能夠解決白天想不通的問題。

但是如果熬夜寫作業的你，昏昏沉沉，效率一點都不高，乾脆睡覺吧，早起是個不錯的選擇。