這個需要手腕的力量支援了，當然下肢力量必須要保持。在投籃的最後記得手腕微微下壓，你的籃球才不會有飄的感覺！其實最重點的是要勤加練習，不是一朝一夕就能做到投籃柔和的

投籃柔和我的理解是投出的球有後旋和弧度，投出的球只要在籃筐範圍內，基本都能進，命中率高。而生硬的投籃指的是球很少後旋甚至沒有旋轉，直直的飛出去，弧度也比較少，這種球一碰籃筐就彈，而且彈的遠，命中率低。

而要有後旋的關鍵是什麼呢？全在手指。由手指的撥動使球旋轉起來，所以中遠距離跳投都要有一個壓腕的動作。目的就是讓球旋轉起來。看看庫裡的投籃姿勢：

科比的跳投也有一個壓腕動作

庫裡與科比是兩種不同的投籃姿勢，其實說不上誰優誰劣。但最後都要壓腕，使球轉起來。

當然如果是低手上籃，手腕必須往上挑，也是要讓球旋轉起來。大家還記得那個端尿盆的老巴里罰球姿勢吧，命中率可以高達90%。

很多人說，什麼小腿發力，傳導到上身手臂最後到手指，說得神秘秘，讓人學得暈乎乎的。這樣的發力無非是使球投得遠，更輕鬆而已。你看那些個空中漂移，失去重心，空中拉桿等眾多投籃姿勢哪有那麼多小腿發力，全靠手腕前壓，手指的撥動。

一點淺解，見笑了

柔和的投籃，個人理解的話，就是越靠近籃筐的投籃，柔和的投籃越重要，那代表人第一個會想到姚明。姚明無論是罰籃、勾手或者投籃都非常的柔和。而很多NBA內線做不到這一點。要想投籃變得柔和，首先需要自身的力量足夠，也就是說對球的把控要強。因為如果投籃都費力，那就不要想著柔和的投籃了，把籃球送到籃筐面前就已經是成功。其次呢，要有良好的控球技術或者優秀的腳步。因為投籃如果柔和的話一定是需要空間的，那如果防守人不失位的話，柔和的投籃由於出手相對較慢導致只會被蓋。良好的手感跟柔和的手感個人覺得是兩碼事。柔和的投籃更多的指，籃球在不能空心入網之後掉進籃筐的機率。那如果投籃過硬，籃球一定會彈出籃筐的圓柱體，而如果投籃柔和就會有很大的機率掉進籃筐，所以投籃的柔和很重要。不管怎樣，一定要多多練習投籃，投籃的姿勢要按正確的手型一直練習，保證形成慣性。各種的技術都要學習，不一定用的上，但能更好的掌控籃球的手感。相信勤能補拙，我們既然沒有辦法打職業比賽，那隻要努力了，在業務球場我們只要基本功紮實，就能玩兒的很愉快。

①保持投籃的標準手型。

手型成3個90度。分別是投籃手的大臂和軀幹,小臂和大臂,手背和小臂都呈90度.即肩,肘,腕關節都保持90度.最好能做到第4個90度,也就是出手後手心和小臂也能呈90度.你有時間去看看雷阿倫的影片就知道了,姿勢太標準了,簡直就是教科書。

②手指撥動籃球。

用手指撥動籃球，而不是用手推出去的。因為用手撥出去的球有旋轉，碰到籃筐可以減速，增加命中的機率。

力度要適中，不能太大力。要有一定的弧度，最後比較高的弧度，進球的機率更高。

④手腕柔和。

手腕也要和手指一樣，要柔和。運用手腕和手指的力量把球撥出去。一氣呵成。

⑤多練習空投。

多多練習空手投籃，用來鞏固投籃姿勢。適合在沒有球和球場環境的情況下使用。

⑥儘量使用單手投籃。

單手投籃可以更好的練習投籃手型，因為輔助手本身就是不用力的。