人的壽命越來越長，隨著生活水平的提高，大家越來越希望自己活得有質量，健康就是其中一方面。

部分人到60歲以後就開始出現忘事，認不全身邊的親人等情況，我們知道這是老年痴呆症。

老年痴呆症不管是對患者自身還是對身邊的人來說都是非常難受的一件事情。而預防老年痴呆症也應該從年輕的時候開始預防，如果從老年期發現自己已經有了老年痴呆症的傾向的時候再開始預防或者試圖治療，為時已晚。

一、保護肝臟

有人奇怪老年痴呆應該是神經系統的問題，怎麼跟肝臟有關係了。

肝臟分泌膽汁，膽鹼，而膽鹼和乙醯輔酶A在膽鹼乙醯移位酶（膽鹼乙醯化酶）的催化作用下合成的乙醯膽鹼，乙醯膽鹼是一種跟學習和記憶有關的物質，如果體內乙醯膽鹼缺少，就有可能影響正常的學習，記憶和認知功能，就會表現為老年痴呆症。

而保護肝臟，要從多方面入手，首先是養成良好的作息規律，作息不規律，肝臟就非常容易受損。然後戒菸戒酒，因為菸酒都會傷害肝臟；接著就是吃飯不要太素，每天保證足量的蛋白質攝入，因為肝臟的正常代謝需要優質蛋白的參與，缺乏蛋白質可能出現脂肪肝等問題。

還有就是要均衡飲食，因為不均衡飲食帶來的多餘物質都要透過肝臟代謝，增加肝臟的負擔。最後就是沒事不要亂吃藥，因為藥物的代謝都要透過肝臟。

二、保持學習記憶

我們說活到老學到老，其實是預防老年痴呆症一個非常好的方法。達爾文的進化論中提到“用進廢退”法則，一個功能如果長期不用必然會退化，如果經常鍛鍊，就會越來越管用。所以保持不斷學習記憶，讓大腦保持一定的運轉和強度，可以很好的預防老年痴呆症。

我們看看很多知名人物，比如楊振寧，李嘉誠等，他們雖然已經90多歲，但是頭腦依舊很清晰，這就要歸功於他們一直在學習和思考。

三、堅持運動

不管是哪個年齡段，都必須堅持運動，不同的是不同年齡段事宜的運動不同。青少年時期，建議以有氧運動為主，可以鍛鍊體魄和肺活量；中青年時期可以兼顧有氧運動和力量訓練；中老年期以養生氣功運動（太極、八段錦等）為主。

人在運動過程中，可以提高細胞的活躍性，包括神經細胞。而細胞的活躍可以提高細胞的活性，從而降低老年痴呆症的發病機率。

五、多餘家人相處溝通

有研究表明，獨處的人比家庭和睦的人患老年痴呆症的機率更高，原因可能是這些人情緒更容易低下，會影響神經系統的正常運轉。所以經常跟家人相處溝通，增進彼此之間的的感情，可以很好預防老年痴呆。

人隨著生活的條件改善，醫療保障廣泛覆蓋面。疾病得到了及時治療。中國平均生存年齡由八十年代的72歲到現在的76歲。隨著年齡的增漲，人們的身體內迴圈系統放慢，主要是各個器官工能衰退，首先是血液迴圈，高血脂正引發的視力，聽力，下降。消化變慢，食量減少。毛細血管血栓在人體表現為器官退行病變。頭部出現失眠，記憶力減退。基本都是由於微迴圈系統出現了問題才會有以上的病體質症。人們習慣的叫作老年病。有的是內分泌紊亂引起的。迴圈系統障礙，腦供血減少，毛細血管栓塞，細胞壞死的腦萎縮。智力衰退。只有你自己保持健康的運動，使迴圈系統年青，不出問題。身體所有器官才能正常工作，當然包括了大腦的智力。