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1 # 行走的月亮vlog
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2 # Juan1129
我54歲，個人覺得這個年齡段，正值更年期期間，感覺鈣的流失比較嚴重，所以一直在吃氨糖和蜂膠。以前不喜歡喝牛奶，現在慢慢強迫自己喝牛奶。每週喝4杯牛奶，每天吃1-2個雞蛋，然後喜歡吃各種水果和零食。
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3 # 土豪蛋66
我也是55歲的女人，自50歲退休後，每天早起空腹喝用一湯匙蜂蜜和蜂王漿混合一起的500毫升的溫水。偶爾下午會喝用西洋參飲片或玫瑰花泡茶。因為喜歡甜食，所以桂圓肉，紅棗，無花果做為零食每天都會吃點兒，有時還會超量。沒吃過保健的藥品類。自我感覺挺好的，現在沒有一根白髮，更年期反應有些，但還沒太大影響。每天健身，鉤編很開心。
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4 # 李姐生活記事
我跟你同齡，除了補鈣和維生素基本沒吃保健品。因為這個年齡已經絕經，身體裡鈣流失加快，除了定期吃鈣片（一般吃鈣爾奇D或葡萄糖酸鈣口服液），還經常喝牛奶和酸奶。說實在的，我對保健品還是比較抵制的，我覺得有病及時治療，定期進行體檢就好。祝朋友們健康快樂！
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5 # 行走的月亮vlog
這兩年吃點鈣片，女兒給買的幾盒蜂王漿而已。
其它的沒吃過，正常飲食就足夠了，比如每天的雞蛋、牛奶是必不可少的。
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6 # 來自星星的朕1
我今年53歲，真是忘了從什麼時候開始吃的VC和VE了，年頭應該很長了，後來又加了葡萄籽和膠原蛋白，這兩年又開始吃逍遙丸和歸脾丸，還有液體鈣，每天保證一斤牛奶和雞蛋，我愛吃肉，不挑食，煙酒不沾，還不喝白開水和茶水，愛喝飲料、愛吃垃圾食品。2021年的1月份徹底絕經，也不知是吃這些藥的緣故還是不挑食的原因，到現在這個年齡沒有一點更年期症狀，吃喝睡一切正常，個人覺得身體素質跟基因也有關係
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7 # Juan1129
我54歲，個人覺得這個年齡段，正值更年期期間，感覺鈣的流失比較嚴重，所以一直在吃氨糖和蜂膠。以前不喜歡喝牛奶，現在慢慢強迫自己喝牛奶。每週喝4杯牛奶，每天吃1-2個雞蛋，然後喜歡吃各種水果和零食。
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8 # 土豪蛋66
我也是55歲的女人，自50歲退休後，每天早起空腹喝用一湯匙蜂蜜和蜂王漿混合一起的500毫升的溫水。偶爾下午會喝用西洋參飲片或玫瑰花泡茶。因為喜歡甜食，所以桂圓肉，紅棗，無花果做為零食每天都會吃點兒，有時還會超量。沒吃過保健的藥品類。自我感覺挺好的，現在沒有一根白髮，更年期反應有些，但還沒太大影響。每天健身，鉤編很開心。
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9 # 李姐生活記事
我跟你同齡，除了補鈣和維生素基本沒吃保健品。因為這個年齡已經絕經，身體裡鈣流失加快，除了定期吃鈣片（一般吃鈣爾奇D或葡萄糖酸鈣口服液），還經常喝牛奶和酸奶。說實在的，我對保健品還是比較抵制的，我覺得有病及時治療，定期進行體檢就好。祝朋友們健康快樂！
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10 # 來自星星的朕1
我今年53歲，真是忘了從什麼時候開始吃的VC和VE了，年頭應該很長了，後來又加了葡萄籽和膠原蛋白，這兩年又開始吃逍遙丸和歸脾丸，還有液體鈣，每天保證一斤牛奶和雞蛋，我愛吃肉，不挑食，煙酒不沾，還不喝白開水和茶水，愛喝飲料、愛吃垃圾食品。2021年的1月份徹底絕經，也不知是吃這些藥的緣故還是不挑食的原因，到現在這個年齡沒有一點更年期症狀，吃喝睡一切正常，個人覺得身體素質跟基因也有關係
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這兩年吃點鈣片，女兒給買的幾盒蜂王漿而已。
其它的沒吃過，正常飲食就足夠了，比如每天的雞蛋、牛奶是必不可少的。