如下：

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間；

晚間11-凌晨1點，肝的排毒；

凌晨1-3點，膽的排毒；

凌晨3-5點，肺的排毒；

凌晨5-7點，大腸的排毒；

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段；

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段。

中醫的經脈是從肺經開始的，肺經是陽氣的開端，人體的氣機都講順其自然，大地陰陽從此刻開始轉化，由陰轉陽，人體氣血由靜轉動，進入了陽盛陰衰之時。

肝臟在丑時把血液推陳出新之後，把新鮮的血液輸送給肺，透過肺送往全身，所以此時睡眠好的人清晨起來面色紅潤，精力充沛，但需要注意的是，有肺病的人在寅時（寅時是指凌晨3點到5點）反應將尤為強烈。

喜好早練的人需要注意的是，一定不要在寅時起床，這樣容易調動氣血容易猝死，一天真正的開始是從寅時開始的，因此，這時候切記不要抽菸；心臟功能不太好的老人不提倡早鍛鍊；有心臟病的人一定要晚一點起床，而且要慢慢地起，更不主張早上鍛鍊。

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如下：

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間；

晚間11-凌晨1點，肝的排毒；

凌晨1-3點，膽的排毒；

凌晨3-5點，肺的排毒；

凌晨5-7點，大腸的排毒；

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段；

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段。

中醫的經脈是從肺經開始的，肺經是陽氣的開端，人體的氣機都講順其自然，大地陰陽從此刻開始轉化，由陰轉陽，人體氣血由靜轉動，進入了陽盛陰衰之時。

肝臟在丑時把血液推陳出新之後，把新鮮的血液輸送給肺，透過肺送往全身，所以此時睡眠好的人清晨起來面色紅潤，精力充沛，但需要注意的是，有肺病的人在寅時（寅時是指凌晨3點到5點）反應將尤為強烈。

喜好早練的人需要注意的是，一定不要在寅時起床，這樣容易調動氣血容易猝死，一天真正的開始是從寅時開始的，因此，這時候切記不要抽菸；心臟功能不太好的老人不提倡早鍛鍊；有心臟病的人一定要晚一點起床，而且要慢慢地起，更不主張早上鍛鍊。

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晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間；

晚間11-凌晨1點，肝的排毒；

凌晨1-3點，膽的排毒；

凌晨3-5點，肺的排毒；

凌晨5-7點，大腸的排毒；

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段；

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段。

中醫的經脈是從肺經開始的，肺經是陽氣的開端，人體的氣機都講順其自然，大地陰陽從此刻開始轉化，由陰轉陽，人體氣血由靜轉動，進入了陽盛陰衰之時。

肝臟在丑時把血液推陳出新之後，把新鮮的血液輸送給肺，透過肺送往全身，所以此時睡眠好的人清晨起來面色紅潤，精力充沛，但需要注意的是，有肺病的人在寅時（寅時是指凌晨3點到5點）反應將尤為強烈。

喜好早練的人需要注意的是，一定不要在寅時起床，這樣容易調動氣血容易猝死，一天真正的開始是從寅時開始的，因此，這時候切記不要抽菸；心臟功能不太好的老人不提倡早鍛鍊；有心臟病的人一定要晚一點起床，而且要慢慢地起，更不主張早上鍛鍊。