跑步為什麼要裝，裝給誰看呢！我的回答是肯定的。相信每一個堅持跑步的人都是為了一個共同的目的，那就是增加自己的體質和個人的身心健康。生命在於運動。我們都知道健步、跑步運動是生活中最簡單的養生方式，生命活動離不開運動，適當的運動不僅可以幫助我們減輕體重，消耗多餘脂肪，同時運動也可以幫助我們促進新陳代謝，幫助身體提高抵抗力，預防疾病的發生。然而，跑步運動是艱苦的，尤其是在寒冷的冬季和酷暑的夏季，跑步需要自律，跑步貴在堅持，當你把這項運動當成樂趣的時候，你就會心甘情願地堅持下去。你每天的堅持，就意味著你和你的同齡人拉開了距離，日積月累的量變到質變，比起同齡人，你會更年輕和更加快樂。為此我幾十年來始終如一的堅持運動，我的運動信念是:堅持，是為了戰勝自己！，每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。身體壯了，自然就不會給社會增加負擔，更不會給家庭增加麻煩，使自己永遠保持活力。在人生路上你若想走的更遠，看到更多的風景，享受更美的時光，那就趕快加入到運動的行列中吧！

無論其他人跑步是處於什麼目的來說，我想最主要的就是跑步可以讓我們收穫一個更加健康的身體！只有身體健康了，那對於我們來說就是有意義的事情！其實跑步是一項很健康的有氧運動，而且他的好處特別多！不僅可以幫助我們提高自身的身體素質，還可以幫助我們塑造完美身形，最重要的就是跑步這項運動可以直接或者間接的改善我們的身體狀況，提高我們的免疫力！經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。長期進行中長跑鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量。進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。堅持長期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你擁有健美、平坦的小腹。經常跑步的人肌肉組織也會發生變化，經過一段時間的鍛鍊後，你會發現腿部的肌肉會變得非常的結實、健美。而且長期中長跑可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運動的基礎，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。

裝的話是堅持不下去的，首先做一件事前提肯定是喜歡做才能長久的堅持下去。跑步也是一樣，如果不喜歡運動，肯定不能一直堅持下去。

堅持跑步的好處很多，對於下肢肌肉力量的訓練，對於下肢支撐力量的訓練大有幫助。時間長了人身輕如燕的感覺會使人充滿精力/活力，精神面貌會有改觀。堅持跑步對心肺功能有改善，因為隨著活動強度的增加，心率的加快，心臟收縮功能會有所增強，心臟的功能會慢慢的得到改善，得到加強，心臟的運動負荷、心臟的代償能力也會增強。肺功能一樣，時間的延長氧耗的增加，需要更快的呼吸、更深的呼吸、更大的肺活量，才能滿足機體運動的需要，時間長了對心肺功能的改善大有幫助。跑步是有氧運動，隨著時間的延長、出汗的增加會加速血液迴圈、促進新陳代謝，有利於機體有毒物質的排放，所以對於機體各方面都有好處。對於慢性病的病人，堅持跑步對於穩定血壓、控制血糖、降低血脂都有好處，所以堅持跑步對人健康有很大幫助

1、堅持跑步能加強體質。堅持跑步對身體的各個器官都有好處，能降低三高，緩解眼部疲腦，促進血液迴圈，幫助腸胃挪動等等。

　　2、跑步是一種很好的釋放壓力，調節情緒的方法。跑步時大腦處於放空狀態，壓力和煩惱會隨著汗水跑出體外。所以跑步很適合壓力大，脾氣燥的年輕人。

　　3、堅持跑步能瘦身，正所謂要想減肥就得邁開腿，管住嘴。你只要每天或是一個星期堅持2-3天的跑步運動。1個月左右就能看到減肥的效果。

　　4、心態平和：長期跑步會情緒找到釋放的方式，一些過激或者負面的情緒可以得到宣洩，慢慢的控制自己的情緒。

　　5、長壽：平均壽命會增上幾年。重要的是跑步可以讓人注入更多的生命力，跑步者通常生活態度更健康和積極。

　　6、抗憂鬱：在用藥和跑步者兩個選項中，跑步對抗憂鬱起到的效果要不吃藥還要明顯。憂鬱是平時生活工作壓力過大而導致腦子混亂引起的，跑步可以有效的梳理混亂的思緒，減輕壓力。

有心臟等疾病的人就不適合跑不了。望採納。

有人跑步為了裝是有的，一些人受健康觀念的影響，跑步時發朋友圈，晒步數，但拍完照，是否真進行鍛鍊，就不知道了。生活嗎，總有人需要擺設，虛偽的過日子，為面子，為虛榮心，而矯揉造作的大有人在，就像蘋果手機的流行，就是面子，虛榮心大於實用性。但不能因為某些人的因素，就可以否定，真正熱愛運動，熱愛跑步的人。因為裝的東西，是一時興致的行為，沒有長期鍛鍊的經歷，是無法感受到，每天大汗淋漓，越跑越快，越跑越快樂的感覺。如果有人裝，可以跑每天十公里，可以體會跑步，血液迴圈流暢的舒服，可以減少心情鬱悶，增加快樂，可以吃飯，喝水都有食慾，可以睡覺入眠正常，這些快樂是沒長年鍛鍊的人，做不到，裝不出來的。你可以裝，但真的讓你跑，有沒有實力，跑友一眼就能看出來的。靠裝只能晒朋友圈，騙不熟悉的人，騙自己，沒有跑步經歷的人，沒跑幾步，就氣喘吁吁，透不過氣，因為心肺功能弱，只要上真場面，必然露餡。而且身體是自己的，有跑沒跑，自己清楚，在跑步過程中，身體起的變化，也清楚。沒跑步的人，是不會體會到，跑友為什麼說，一天不跑，都不舒服的感覺的。因此熱愛跑步的跑友們，我們一起堅持好習慣，把跑步的快樂延續下去，直到快樂的老去。生活你無法取悅所有的人，但要堅持我們正確的生活方式，跑步跑出健康，是窮人最好的醫藥，跑自己的步，身邊的風言風語，我們又何須太過在乎？，我的快樂，我的健康，由我跑出。

跑步裝一時，圖個樂呵呵。

跑步裝一月，筋骨爽歪歪。

跑步裝一年，氣質直逼人。

跑步裝一輩，老鐵沒毛病。

你裝任你裝，有種裝到底。

即使裝不下，無人莫言是。

生活怎麼過，全憑你做主。

功名再可貴，病來即雲煙。

留得健康在，不怕無錢掙。

虧餘一念間，為錢愁又愁。

人前既無言，人後不是人。

平地一聲吼，餘要賣腎呼。

翻屏複閱文，後背直髮涼。

額角汗一擦，心中頓明朗。

心態須穩定，人要向前看。

俗言青山在，不怕沒柴燒。

不如即日起，早起街上跑。

哪怕裝一裝，也要認真裝。

一日復一日，一年復一年。

若再逢疫情，大可不必慌。

基於防控上，賣力幹工作。

老闆見此人，可堪大材用。

薪資漲又漲，發財不是夢。

嗚呼——

昔日笑你無用者，卻都倒在病床邊。

殊料笑到最後者，蓋是成天跑跑俠。

看到這個問題我就很好奇！我想問一下，跑步為什麼要裝呢？有什麼好裝的呢？裝什麼呢？是不跑步的人一跑起步來就變酷了？變帥了？還是什麼？

個人認為，現在大部分的人上班工作都是比較忙的，能抽出時間跑步的人，一般都是想要去鍛鍊身體，調整身體素質，想要擁有健康的體格，才去做的一項運動。跑步是我們日常生活中，最簡單高效，不用花錢的一種鍛鍊身體的方式，何樂而不為？

而且能堅持長期跑步運動的人也是需要一定的毅力的，我身邊的很多朋友都有跑步的習慣。因為平時工作忙很少鍛鍊，就會選擇早起或者晚飯後休息時間去跑步‍♀️。我認為沒什麼可裝的！誰會盯著你跑步？大家都很忙的好嗎？誰會在意你在跑步？即使發朋友圈也是一種打卡的方式。如果我出去旅遊拍了各地美好的風景去發朋友圈，難道就非得說我為了發朋友圈炫耀才去的旅遊景點的嗎？我覺得想太多了！ 生活是每個人自己的，只不過有的人愛分享，有的人沉默些，都沒什麼不好的。

所以當我看到這個問題的時候，我個人就會覺得裝？Why？我從來不知道會有人為了裝才去跑步的？大夏天的，大汗淋漓，還要耗費體力的事情，能裝也需要勇氣的……

◇為什麼開始跑步？

原因很簡單，為了健康。從年初開始，身體不斷髮出警報，體重上漲，血壓上升，頭痛，失眠，煩躁，面板溼疹，免疫力低下，這些都發生在我身上，而今年我32歲。去年的超負荷、超壓力工作，以為自己挺過來了，卻發現透支了健康。

其實自己有過規律的鍛鍊，大概5、6年前，每週兩次的固定健身房鍛鍊，隨著工作、結婚、生子、搬家等一系列的事情，讓生活凌亂不堪，每天都在焦頭爛額的應付，忘記了生命的本質，忘記了健康的重要。這次開始跑步，是因為偶然的一次機會，聽到朋友說，開始跑步了，因為看不下去鏡子中的自己。

我猛然驚醒，面對健康的困擾，面對變形鬆垮的身材，面對日益油膩的面孔，面對各種不滿意，自己並採取什麼積極的方式。竟然選擇的也是容忍，我已經忘記了那個努力改變，努力向前的自己。於是，果斷決定開始跑步，是向自己宣戰，也是向消極的自己說再見。

◇哪裡來的時間跑步？

確實，每個人有不同的生活安排，時間對於每個人來說都是公平的，時間投入在哪裡，哪裡就會有收穫。時間都是擠出來的，把時間用在自己喜歡的事情，把時間用在有利於健康的事情上，是對自己最好的投資。

我跑步的時間是早上的五點半到六點半，一是空氣好，二是不受孩子的影響（TA還在睡覺）。三，跑完之後，收拾一下可以直接去工作。幾乎自己的原來的生活節奏不受影響，而每天的時間又多出了1個半小時。有時候，我還可以給自己做一份不錯的早餐，感謝跑步讓我更有時間去整理生活。

◇跑步讓我看到不一樣的風景

住到新小區將近一年半了，竟然沒有看到過一次晨光中的小區。5點半的小區，Sunny很柔和。有和我一樣跑步的人，小區亭子裡幾位大爺在有練習琵琶，小廣場上有打太極的人群，保安們開著巡邏車在小區中檢視情況，小區外早餐攤已經飄出飯香。

以為自己起得早，更有其他人起的早，也讓我想起一句話，“比你強的人比你還努力”。跑步，讓我感受到城市甦醒的過程，也讓自己的信念由混沌到堅定，終其一生，我們能改變的只有自己，也希望跑步，讓我們遇見更好的自己。

每個人站的角度不同，看到的東西也就不一樣。在我看來，跑步就是一種生活，一種積積向上的生活。人們出去跑步無非有以下幾種目的。

1、為了健身。

這也許是大多數跑步者的目的了，身體是革命的本錢，沒有好的身體，有再多的錢，又有什麼意義。

2、為了挑戰。

有一部分的跑步者，是為了挑戰自己的極限，如：馬拉松。的確，向自己發出挑戰，也是人生的一大境界。

3、為了放鬆。

放鬆自己

現在的人，工作繁忙，生活壓力特別大。選擇一種方式放鬆一下自己，就成為了現代人的一種追求。而跑步就是一種不錯的放鬆選項，可以放鬆全身的肌肉，同時放鬆自己的心情，讓自已融入大自然。

4、為了裝酷。

這類跑步者大多是年輕人。我們都有過自己的澀澀年華，學生時代有過自己喜歡的女生，總喜歡在喜歡女生面前表現自己，而跑步就是一種選項。

5、享受生活。

看過《阿甘正傳》這部電影的朋友，都會記得阿甘在電影中總是不停地跑步，他不是為了挑戰極限，也不是為了放鬆，他是自然而然地就跑起來，對於他來說，那就是他生活的一種享受。他成就了跑步，跑步也成就了他。

阿甘正傳

總之，不管跑步者的目的是什麼，跑步就是一種生活，一種積積向上的生活。路步可以讓我們變得更加積積，對生活充滿渴望。

跑步為了裝？第一次聽說，裝給誰看？跑步很好看嗎？跑了快有20年了，慢跑的那種，每天五公里左右，肯定是為了健康咯。

全民運動，全民健康！

好像成了社會的一種風氣。但我運動是為了我自己，為了自己更健康，為了自己的體態更完美，為了自己的容貌更年輕。跑完步，大汗淋漓，特別舒服，是最享受的事情。

疫情這樣反反覆覆，提醒⏰我們健康比金錢更重要，在家裡呆了大半年，自我反省，更懂得了生活的意義。沒有自暴自棄，而是出了更多成果（並不是加班，漲工資，升職的成果）-生活的成果：作息時間更規律，吃得更健康，鍛鍊的時間更多，和家人溝通的更多了，更多的陪伴和關心... 所以這些都是不能用金錢來衡量的，陪伴是世界上最昂貴的東西。

現實生活中的確有人跑步是為了健康，也不泛有人是裝的。但我跑步肯定是為了健康的。但跑步要適度，而不要過度。

一要合理安排時間跑步。是早上跑，還是晚上跑呢？要根據自己的實際時間來安排。跑步不能影響上班工作。跑步時不能空腹跑，也不能過飽時候跑步。如果空腹或過飽時跑步會引起腸胃不舒服，會導致肚子生病。

二要合理選定跑步場地。要選擇好的場地運動跑步，空曠、空氣清新的場地最好；疫情仍未過，人少的地方最好。

三要合理安排運動時間。每天跑步運動量要合理安排，不能過度運動，過度反而對身體不好，身體吃消不了，甚至會影響膝蓋。

四要堅持再堅持跑步。人，貴在堅持。只有堅持，身體才會健康快樂。不能三天打魚四天晒網的狀態。但是如果身體不舒服、生病感冒時就要暫停運動。堅持就是勝利！堅持就是健康！

跑步是為了遇到更好的自己，確切的說，是為了發現不可能的自己。

持續跑下去，就會發現不一樣的世界，每次汗流浹背完成目標後的成就感是最讓人期待的。有人說，跑步是一場心靈與肉體的對話，我非常贊同，因為跑步的時候不需要同伴，只有你自己和你的心。無論是音樂的滋養還是頭腦的博弈，在跑步過程中，我們都會漸漸更加深刻的認識自己，認識自己的提升的體能和逐步深刻的心靈。

跑步還有贈品，減脂，提高免疫力，看到另一個視角的城市，認識很多跑友，從一早就開始元氣滿滿……

跑步是為了自己，有什麼好裝的。

一個人能堅持做自己喜歡的有什麼可裝。再說跑步是為了身體健康，跑完步帶來的那種愉悅感是不跑步的人無法理解的，更是那種所謂裝到人體會不到的。

我不愛跑步主要是懶的動，但我很羨慕有毅力堅持跑步的人，從沒覺得跑步還為了裝？那有本事他也去裝一個啊，無論為了什麼，都是一個積極自律健康的態度，那是一個正能量的榜樣！他們能夠抽出時間專門去運動健身，有毅力提升自己，自律的人都很優秀，還能夠遊刃有餘的過好生活，這是多好的習慣啊！

跑步為了裝，本身這個人心裡就有問題，但凡跑步就是一種運動，即是裝也是運動！是一種積極的生活態度。

一起跑步吧！

跑步是不是裝，跑步是自己與自己的對話，跑步是孤獨的，跑步也是對自己開始的長達多年的救贖，跑步是為了健康和愛好而跑，純粹的為了瘦兩斤或是為了裝是跑不長久的。

1,為了保持身材。

2,為了增強體內血液迴圈，讓面板變好 .

3,為了讓自己精神狀態飽滿，以更好的狀態迎接和生活；

怎麼裝也不用跑步裝，跑步能裝什麼呢！這是件岀力岀汗的事情又沒報酬的！應該說是個人愛好不同，主要是為了煅練身體或者身材吧！裝是要用岀汗作代價的！