我認為抗老首先要進行抗糖，少吃不健康的食物，要多吃瓜果蔬菜，多做運動，流流汗，促進新陳代謝，多吃膠原蛋白類的食物，多做面膜，塗塗眼霜，做好護膚，每天多喝水，保持充足的睡眠跟愉快的心情

用童顏系列啊！女人25歲就該開始抗初老了，開始抗衰產品了，推薦藍拋，去紅血絲，抗衰，催生膠原蛋白。童顏系列，清除糖化蛋白，抗氧抑老，以塗抹達到“線雕”能效，微雕科技，極致塑顏。線雕緊塑，重現童顏新生。

我現在是開始雅詩蘭黛眼霜面霜，精華肌底液，娜斐晞的面膜都開始 一樣不差的用起來。進入到20歲以後我就感覺到雙眼皮變得越來越窄，面板也越來越敏感，沒有辦法，真的是18歲之後開始衰老了。

90後同事的抗老方法

1. 改善生活習慣，保持運動，適當時活動一下，比如做做拉伸、舒展手腕等，並且堅持鍛鍊。這些短期看可能沒什麼效果，但一旦養成習慣堅持下來，不僅有助於增強體質，還能有效延緩皺紋生成。同時出汗會加強新陳代謝，促使你更多的喝水，喝水的多少跟面板狀況是有直接關係的。

2. 日常飲食，多吃一些有抗氧化功效的食物。

3. 防晒，防晒並不是為了白，而是因為要對抗光老化，一定要防晒，但即使擦了防晒也少晒太陽。防晒很重要！防晒非常重要！防晒十分特別重要！！

所以在護膚方面我基本上就是每天清潔乾淨面板後，塗上護膚水，保溼霜，最後就是適合自己的防晒霜了，就那麼簡單。至於其他什麼的不好習慣，我好像都沒有，我早睡早起，飲食規律，從不吃夜宵，不抽菸不喝酒還不喝飲料，這大概就是我的抗老方式吧。

我是95後

現在面板狀態也還好

護膚從簡 根據面板狀態去調節

使用什麼護膚品 無關乎年齡

但還是在經濟範圍內選最好的

經常看各種護膚品成分測評

是門深奧的課程

最後學到的精華就是一切從簡！

基礎護膚加瓶抗衰精華 ok

不熬夜不熬夜……

用天然的植物護膚品，選護膚品一定要看成分，一般我會選擇抗氧化、抗糖化和美白活性成分的產品。

比如：抗氧化的是維生素A、維生素E、椰子油、橄欖油、阿甘油

抗糖化的是花青素、VC、白蘆藜醇等

根據這些成分去找護膚品，作為基礎護膚長期用。

面板會變得光滑有彈性，也會減少痘痘痤瘡發生的機率，斑點細紋也會減少喲！