產後身材恢復到孕前狀態的時間，沒有一個規定的時間，產後身材恢復時間，針對母乳媽媽和和非母乳的媽媽又有區別，產後母乳的媽媽，因為要負擔著母乳幼兒的重任幼兒的暫時不能快速恢復到孕前，所以身材恢復過去需要時間更長一些，哺乳結束後控制飲食，堅持鍛鍊身材，一般逐漸會恢復到孕前，具體的時間看母乳結束的時間來定，估計所需的時間為母乳結束後3至6個月左右，產後非母乳的媽媽，一般在慢慢控制飲食，堅持鍛鍊後恢復孕前身材，估計需要3到6個月

產後月子期是身體恢復的關鍵時期，因此坐好月子是關鍵！但是說到恢復產前身材，我們就要認識到，單單憑藉坐月子是完全做不到很好的身體恢復的，只是傷口性癒合，體內臟器回到基本狀態。產後如何恢復孕前身材？

首先要重視產後的月子，無論是屋內的空氣、環境、通風狀態、傷口護理、產後飲食、都是要注意的。月中期間相當講究：

1.產婦儘量不要受涼，但是屋內還要通風；環境乾淨衛生有助於產婦的情緒以及心態樂觀；

2.傷口是產婦要注意的，大小便後的傷口擦拭護理，儘量裸露癒合傷口都是有必要的；

3.產後飲食是一個漸變的過程，前期的清淡是為了讓產婦的食道、消化道更快暢通，恢復正常狀態，防止尿瀦留等不良現象發生，隨著消化道以及身體的康復，適當加一些有營養的食物，當乳腺疏通後也可以適當加下奶的食物，保證媽媽營養的同時，給寶寶充足的奶水供給；

4.產婦的情緒也是需要安撫的，生完寶博愛的媽媽由於體內激素快速變化，情緒也會極不穩定，寶寶的降生，家人會將更多的注意力轉移到孩子身上，產婦也會失落，因此家人一定要重視產婦的狀態，給予全面的關心、呵護。

月子坐好了，產婦的身體就會得到關鍵的恢復，但是身材走樣依然是產後媽媽的困擾，月子期間只能適當運動，而產後42天后，媽媽們別忘到醫院進行產後身體評估，更全面瞭解自己的身體狀態，從而進行科學調理。

產後半年是黃金期，產後一年是有效期，因此想要讓身體恢復如初的麻麻們一點要重視！透過醫學手段幫助身體既能達到康復，適當的瘦身運動幫助產婦脂肪達到燃燒，恢復如初。產後是女性綻放生命的重要階段，月子、產後康復做得好，生命將再次綻放！

為了您的身體、您的美麗人生，好好愛自己！

產後恢復分為3個重要階段：

1、黃金期：產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、理想期：產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，處於恢復肌體損傷的最佳時機。

3、有效期：產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，平穩過度到正常生活階段。

產後問題讓女性身心猶如遭受一場空前浩劫，讓產後媽媽苦不堪言。而且，產後1～3個月是婦女心理較脆弱、生理較虛弱的時期，醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因產後恢復不全留下的隱患，而中國傳統的家庭式"坐月子"對產婦的身體恢復有很多不利。有調查表明，全世界約有28.6%的婦女因產後恢復不良引起各種後遺症，對一生的健康產生影響。因此，產後恢復對於產後媽媽來說是至關重要的。