不寧腿綜合徵是一種慢性的神經系統疾病，表現為安靜狀態下，特別是夜間睡眠時出現難以名狀的下肢不適感，有時其他部位也受累。該病症狀常導致患者入睡困難、易醒、早醒等情況，甚至可將患者從睡眠中驚醒，嚴重影響患者睡眠質量，從而影響白天工作及生活，從而影響患者情緒及心境。該病和多巴胺系統功能失、腦內鐵質含量下降、神經遞質紊亂等有關。
除了藥物治療外，該病患者在日常生活中也可採取一些措施來預防或緩解症狀。
1.注意睡眠衛生及規律。如保持睡眠環境安靜及舒適，按時入睡、起床，睡前避免看刺激性節目及書籍等，避免白天過度睡眠，形成規律的睡眠習慣。
2.注意健康的生活方式。均衡飲食，減少咖啡因攝入，注意戒菸戒酒。
3.適當運動。特別是鍛鍊下肢的活動，如睡前散步、利用健身器材健身，但要注意避免白天過度勞累，因過度勞累容易加重症狀。
4.改善血液迴圈。如睡前熱水泡腳或洗熱水浴，按摩腿部，睡眠時將腳及小腿抬高，促進血液迴圈也有助於緩解症狀。
5.保持心情愉快。由於不寧腿綜合徵影響睡眠及白天活動精力，患者容易出現焦慮、煩躁等情緒，而情緒又會反過來影響症狀，導致惡性迴圈，所以保持心情愉快很重要。必要時可尋求心理輔導，特別是已經出現較明顯情緒反應的患者。
6.注意避免可導致病情惡化的藥物，如抗組胺藥、止吐藥（胃復安）、感冒藥等，建議聯用其他藥物時向醫師告知。
不寧腿綜合徵是一種慢性的神經系統疾病，表現為安靜狀態下，特別是夜間睡眠時出現難以名狀的下肢不適感，有時其他部位也受累。該病症狀常導致患者入睡困難、易醒、早醒等情況，甚至可將患者從睡眠中驚醒，嚴重影響患者睡眠質量，從而影響白天工作及生活，從而影響患者情緒及心境。該病和多巴胺系統功能失、腦內鐵質含量下降、神經遞質紊亂等有關。
除了藥物治療外，該病患者在日常生活中也可採取一些措施來預防或緩解症狀。
1.注意睡眠衛生及規律。如保持睡眠環境安靜及舒適，按時入睡、起床，睡前避免看刺激性節目及書籍等，避免白天過度睡眠，形成規律的睡眠習慣。
2.注意健康的生活方式。均衡飲食，減少咖啡因攝入，注意戒菸戒酒。
3.適當運動。特別是鍛鍊下肢的活動，如睡前散步、利用健身器材健身，但要注意避免白天過度勞累，因過度勞累容易加重症狀。
4.改善血液迴圈。如睡前熱水泡腳或洗熱水浴，按摩腿部，睡眠時將腳及小腿抬高，促進血液迴圈也有助於緩解症狀。
5.保持心情愉快。由於不寧腿綜合徵影響睡眠及白天活動精力，患者容易出現焦慮、煩躁等情緒，而情緒又會反過來影響症狀，導致惡性迴圈，所以保持心情愉快很重要。必要時可尋求心理輔導，特別是已經出現較明顯情緒反應的患者。
6.注意避免可導致病情惡化的藥物，如抗組胺藥、止吐藥（胃復安）、感冒藥等，建議聯用其他藥物時向醫師告知。