首先我們要知道什麼是情緒？情緒是我們對外面產生的一種體驗和感受．內在的情緒感受無法觀察到，但是外在的情緒我們可以透過身體表面進行判斷．比如：喜，怒，哀，樂，悲傷，恐懼，茫然等面部表現出來，情緒透過肢體表現為捶胸跺腳，手舞足蹈等．當然不同的情緒會影響一個人判斷，思維以及行動．積極的情緒肯定會引發積極的行為，而消極的情緒必定會做出消極不好的行為．所以，消極的情緒當然需要急救啦．而積極的情緒就不用急救，但是我們可以鼓勵，讓積極的情緒發揮它最大的作用．

　　那麼我們改怎麼去進行消極情緒的急救呢？這個也要分自身的自我控制和外在的心裡疏導．有很多朋友在遇到消極的情緒發生的時候，會很刻意的去祛除或者壓制手段來控制，其實這樣是不好的，我們應該在發覺這樣的消極清楚出現的時候，慢慢去調整．如果不好好調整好消極的情緒就會使人陷入一種困境裡面，甚至影響到工作和生活．比如：在工作中遇到了上司的打壓，同事的看不起，久而久之就會讓你情緒壓抑，如果不去管理好這樣的情緒就可能引起同事之間的誤會和摩擦，甚至還可能引發更嚴重的事情，被孤立自閉症等精神傷害等．所以在工作中，遇到這樣的消極情緒，我們應該想想怎麼改變這樣的情況，比如說想想自己那些地方還做的不夠好，多以笑臉示人，態度要誠懇，對於人溝通，這樣才能慢慢改變別人對你的看法，同樣也慢慢讓你從消極的情緒中走出來．家庭也是同樣的道理．

但是有些人消極情緒一旦失控，就沒法自我管理控制，那就需要外在的心理疏導．比如親人的陪伴和關懷，激勵，和心理醫生的幫助．是消極的情緒得到有效的控制，讓人回到生活的正軌．

所以積極的情緒我們應該保持，消極的情緒我要學會自我管理控制，消極情緒的急救迫在眉睫，不容忽視．

都知道牙疼找牙醫，感冒吃感冒藥，生病找醫生，自然情緒也不例外。要說現在的壓力來自工作，生活。當我們經常遭到外界的傷害，導致心理創傷影響到情緒，這時就要透過有良好的心理素質來幫忙釋放來調節。

現在的社會壓力太多了，人在高壓中隨之而來的各種情緒也都需要及時釋放，否則身體會出問題的，推薦一本書“情緒急救”

不太確定你所在的城市有沒有心理危機干預中心。看這個名字就知道，這個中心成立的意義就是關注那些在大的天災人禍，災難事件中，精神和心理需要撫慰和干預的人。

比如說一些地震洪災，大型車禍、山體滑坡、泥石流等事故中，很多人失去了摯愛的親人和朋友。那麼這部分人需要接受心理諮詢師或者心理醫生的心理疏導，讓他們在悲痛的遭遇中走出來，並積極面對接下來的生活。

心理急救和心理危機干預，是衛生事業公共健康部分的必要組成部分，倘若在人遭受大的心理應激傷害後，得不到必要的干預和幫助，那麼這個人很難去戰勝現實的處境，甚至會誘發精神疾病，精神障礙等。

比較典型的舉兩個例子，國內的512地震之後，很多孩子失去了父母及親人。這些孩子的成長，必須得到專業的心理知識和心理幫助。

美國911恐怖襲擊，美國校園槍案過後。我的心理諮詢服務機構也要有計劃的對周邊的居民、學生既然心理干預，削減或減弱她們對事件恐懼的認知。

人是感性的，同時又是理性的。但隨著環境的改變，人的情緒會發生變化你，這裡的環境不僅僅是指自然環境。如果自身的心理素質不是很過硬，就很容易受到各種事物的影響。對於心理素質較差的人需要有針對性地，及時進行干預，有些人得不到及時的心理干預，情緒將變得越來越棒穩定，嚴重的會走極端。因此，情緒急救十分必要！