血糖值高於正常範圍即為高血糖，高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高，空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。
不吃藥用不值錢的植物泡水就可以降到正常值，你相信嗎？那麼我們就來看看
高血糖有哪些表現呢？三多一少是重點：
多飲：當人體血糖過高時，出現的最為常見的一個症狀就是口渴了，如果之前的時候不愛喝水，突然之間特別能喝水，即使喝完水之後，也沒有緩解口乾口渴的症狀，那麼就要引起重視了
多食：患有糖尿病的人，會發現自己的飯量比以前會明顯的增加，並且不管吃多少，總有一種吃不飽的感覺。
隨著人體的不斷排尿，葡萄糖流失也會越發嚴重，身體缺少葡萄糖就會出現飢餓感，這種是難以避免的。
多尿：多尿是糖尿病症狀之一，如果我們平時血糖控制得比較好，身體內的毒素就會及時透過尿液，排出體外。
體內的毒素及時的排出體外，我們的排尿量就會有所衰減。
因此，糖尿病患者若是忽然出現排尿增多，就代表著血糖可能上升了！
體重減輕：在飲食正常的情況下，體重下降嚴重。很可能是血糖高了！
因為高血糖患者體內中胰島素含量較低，這樣，身體中的蛋白質就無法得到利用，身體不得不消耗蛋白質以及脂肪來獲得能量，所以就很容易出現體重下降的現象。
控制好血糖，預防併發症，做好這四件事，不用吃藥也能降血糖
第一:限制糖分攝入，以茶代高糖飲品
生活中，有很多“隱性糖”的食物，尤其是高糖飲品，像瓶裝飲料、各類奶茶、果汁等。
高糖的攝入會使血糖迅速升高，不利於血糖的控制。日常可以茶代高糖飲品，滿足口感，還有助於降糖。
古古丁桑葉茶——降糖、延緩併發症
配方：取古古丁葉、桑葉混合，製成代茶飲，每天2-5g，熱水沖泡即可。
眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。古古丁葉，有廣譜消炎的成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。
研究還發現，古古丁多糖是古古丁具有降血糖活性成分之一，對餐後血糖有一定的控制作用。
同時，古古丁還有很好保肝、護肝作用，促進毒素排出、降低血脂。這些功效都有助於預防糖尿病併發症的發生。
第二：堅持運動
1、散步
散步是一種比較悠閒的運動，對降血糖很有幫助。
散步比較溫和，所以不會造成血壓升高，也不會引起心跳加快等身體不適的發生。
除此之外，散步還有助於胃的消化吸收，所以降血糖首先的運動之一。
慢跑 ：
慢跑對人體是非常有益的，尤其是跑步的過程中身體會排汗，運動所出的汗水是偏鹼性的，剛好與患有糖尿病患者的高血糖體質的偏酸性的發生衝突，因此就降低了炎症的發生。
第三：管住嘴，飲食要忌口
得了糖尿病，飲食上要有忌口，但不是什麼都不能吃，這一類降糖食物可以多吃
紫菜：含豐富的紫菜多糖、蛋白質、胡蘿蔔素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。
魔芋：含葡萄甘露聚糖，對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果；其吸水性強，熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重。
苦瓜：含苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用，還有刺激胰島素釋放的功能。
山藥：含胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2等。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。
血糖值高於正常範圍即為高血糖，高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高，空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。
不吃藥用不值錢的植物泡水就可以降到正常值，你相信嗎？那麼我們就來看看
高血糖有哪些表現呢？三多一少是重點：
多飲：當人體血糖過高時，出現的最為常見的一個症狀就是口渴了，如果之前的時候不愛喝水，突然之間特別能喝水，即使喝完水之後，也沒有緩解口乾口渴的症狀，那麼就要引起重視了
多食：患有糖尿病的人，會發現自己的飯量比以前會明顯的增加，並且不管吃多少，總有一種吃不飽的感覺。
隨著人體的不斷排尿，葡萄糖流失也會越發嚴重，身體缺少葡萄糖就會出現飢餓感，這種是難以避免的。
多尿：多尿是糖尿病症狀之一，如果我們平時血糖控制得比較好，身體內的毒素就會及時透過尿液，排出體外。
體內的毒素及時的排出體外，我們的排尿量就會有所衰減。
因此，糖尿病患者若是忽然出現排尿增多，就代表著血糖可能上升了！
體重減輕：在飲食正常的情況下，體重下降嚴重。很可能是血糖高了！
因為高血糖患者體內中胰島素含量較低，這樣，身體中的蛋白質就無法得到利用，身體不得不消耗蛋白質以及脂肪來獲得能量，所以就很容易出現體重下降的現象。
控制好血糖，預防併發症，做好這四件事，不用吃藥也能降血糖
第一:限制糖分攝入，以茶代高糖飲品
生活中，有很多“隱性糖”的食物，尤其是高糖飲品，像瓶裝飲料、各類奶茶、果汁等。
高糖的攝入會使血糖迅速升高，不利於血糖的控制。日常可以茶代高糖飲品，滿足口感，還有助於降糖。
古古丁桑葉茶——降糖、延緩併發症
配方：取古古丁葉、桑葉混合，製成代茶飲，每天2-5g，熱水沖泡即可。
眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。古古丁葉，有廣譜消炎的成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。
研究還發現，古古丁多糖是古古丁具有降血糖活性成分之一，對餐後血糖有一定的控制作用。
同時，古古丁還有很好保肝、護肝作用，促進毒素排出、降低血脂。這些功效都有助於預防糖尿病併發症的發生。
第二：堅持運動
1、散步
散步是一種比較悠閒的運動，對降血糖很有幫助。
散步比較溫和，所以不會造成血壓升高，也不會引起心跳加快等身體不適的發生。
除此之外，散步還有助於胃的消化吸收，所以降血糖首先的運動之一。
慢跑 ：
慢跑對人體是非常有益的，尤其是跑步的過程中身體會排汗，運動所出的汗水是偏鹼性的，剛好與患有糖尿病患者的高血糖體質的偏酸性的發生衝突，因此就降低了炎症的發生。
第三：管住嘴，飲食要忌口
得了糖尿病，飲食上要有忌口，但不是什麼都不能吃，這一類降糖食物可以多吃
紫菜：含豐富的紫菜多糖、蛋白質、胡蘿蔔素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。
魔芋：含葡萄甘露聚糖，對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果；其吸水性強，熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重。
苦瓜：含苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用，還有刺激胰島素釋放的功能。
山藥：含胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2等。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。