被診斷為患上雙向情感障礙的人也許是在受極端情緒波動的擺佈，但他們並不是無力迴天了。藥物、理療和健康的生活方式可以幫助他們享受充實高效的生活，尤其是加上他們親近的人的支援時候，這也就是你將要看到的內容。這裡有11種方法你可以用來幫助他們。

1.自我教育。“bipolar”這個詞已經出現很久了，但它仍被廣羅大眾所誤解（如果你需要證據，聽聽FOCUS新聞評論員具有進攻性的解讀，他認為雙向情感障礙不過是一時潮流，是設計來戲弄殘疾系統的）花點時間來學習何為“失調”，你會更能理解你朋友正在經歷的煎熬。好的資源有：國家心理衛生研究所，抑鬱症和躁鬱症支援聯盟，還有國際雙向情感障礙基金會

2.表達你的同情，但收起你的遺憾。沒有人想聽到“我為你感到抱歉”。他們想做的是意識到生活為他們準備著挑戰，而你會陪伴並幫助他們面對挑戰。

3.接受他們情緒的起伏波動。躁狂的時候，雙向情感障礙患者給人的印象是生活在聚會中；而低落的時候，他們可能就會覺得好像失去了自己再社交圈子中的價值，因為他們不再有趣。不要施加這種壓力，讓你的朋友知道，不管他們情緒高昂還是低迷，你都在那裡陪著他們，並幫助他們走向中間過渡帶。

4.不要說“冷靜下來”或者“高興起來”。當你的朋友處於極端躁狂或者極端低落時，你可能很難知道該怎麼做，但這樣的陳詞濫調只能起到反作用。畢竟，如果他們能冷靜下來或者高興起來，他們會這麼做的。更好的回答是，問問你該怎麼幫助他，或者提議做點你們可以一起做的事情，甚至像是出門呼吸點新鮮空氣這樣簡單的事情。當你的朋友不再苦惱，跟他們談談，下次做點什麼有用的，並預備些方法。

6.理解情感障礙不是他們自己帶來的。你的朋友並不是自己選擇要患有雙向情感障礙。這既不是性格缺陷也不是弱點。相反，研究指出這是很多因素綜合作用導致，包括基因、環境和大腦結構。這意味著他們沒法簡單地擺脫它或者選擇成為快樂的人，不管你的建議是有多善意

7.鼓勵健康的生活方式。吃好，充分鍛鍊，充足的睡眠，不喝酒不吸毒，這些可以幫助你的朋友最大化地控制自己的情緒失調。他們不需要你表現得像他們的保姆一樣，但他們的確需要一個能與他們分享健康的活動的朋友，而不是沉迷於party的朋友，尤其是因為沉迷與雙向情感障礙通常緊密相關。

8.傾聽。支著耳朵同情地傾聽，讓他們知道，你並不期待他們擺出一張勇敢的臉。問問他們過得如何，真誠地傾聽。如果他們提起自殘，要認真對待，確定他們的治療師或者醫生知道這件事情。

9.如果你的朋友不吃藥了也不要生氣。他們可能深受藥物副作用的折磨——鎮靜、體重增加、情緒遲鈍和性功能障礙，就舉幾個例子。或者他們把自己的抑鬱歸責於藥物，儘管那跟藥物沒有關係。他們不需要你對他們說“NO”。你希望讓他們迴歸治療，那就對他們正在經歷的保持理解，直接鼓勵他們預約自己的治療師。

10.保持聯絡。當一個朋友患了糖尿病或者癌症，我們都知道一般做法——看望、寄慰問卡，送飯。但當疾病是心理上的時，我們就不知道該做什麼了。那些正在掙扎的朋友可能覺得很孤獨，覺得被遺棄了，這時你能做的最有力的事情就是與他們保持聯絡，不管有多簡單——順道看看他們，捎個信，如果他們住院了去看望他們，擁抱他們，為他們做點餅乾，告訴他們你會陪著他們一起。

我是一名雙向情感患者，但是告訴大家一個好訊息，我現在應該不能稱為患者了，因為我基本停藥了。情緒波動一直在正常範圍能，雙向情感障礙是可以治療好的。相信醫學，相信自己。