做自己情緒的主人喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現一點煩心之事幾乎是不可能的，關鍵是如何有效地調整、控制自己的情緒，做生活的主人，做情緒的主人。只要掌握一些正確的方法，就可以很好的駕權自己。

1、輸入自我控制的意識，是開始駕權自己情緒的關鍵的一步。

不要喪失戰勝自我的決心，要用肯定的語氣對自己說“我一定能走出情緒的低谷，現在就讓我來試一試！”這樣你的自主性就會被啟動，沿著它走下去就是一個嶄新的天地，你會成為自己情緒的主人。

2、還可以學一下“情緒轉移法”

即暫時避開不良刺激，把注意力、精力和熊去投入到另一項活動中去，以減輕不良情緒對自己的衝擊。可以根據自己的興趣愛好，以及外界事物對你的吸引力來選擇，如各種文體活動、與親朋好友傾談、閱讀研究、琴棋書畫等等。總之，將情緒轉移到這些事情上來，有利於情緒及時穩定。

3、保持適度的冷靜和清醒。

我們每一個人都應該經常反省自己，特別是受到挫折時，情緒上更應該從積極的方面來考慮。要加強理智對情緒的調控作用。應該時刻注意保持適度的冷靜和清醒，事物都有多重性，要從有利及好的一面去想，自能擺脫情緒困境。

1、把所有沉迷的東西都放棄掉，如果你是沉迷上網的話，請遠離電腦。這個過程是很艱難的，你要把自己當成是染了毒癮，在戒毒，怎樣辛苦都要忍過去。

2、把自己的位置擺正過來，任何東西都有因果的，你種什麼因得什麼果。你要清晰的去想一下自己由於不準備而面試失敗，被招聘人員冷眼相看，被同學被老師被家長看不起你這種情景。你越想得真實，你會越有動力的。

3、重新審視你的時間表，可能你平時覺得不知不覺地過了一天，你要審視一下你一天當中究竟做了什麼，哪些事情可以不做的，哪寫事情沒有安排去做的，做一個安排，並且堅持2-3個星期。

4、儘快找到學習的興趣，沒有興趣你很難堅持的，但是往往學習剛開始都是枯燥的，但是當你學到一定程度時你會發現立面的樂趣的。所以剛開始學習要強迫自己！