首先，得放下手機，這也是最重要的，如今手機時時刻刻都在我們生活當中，有時候一刻中不玩手機，感覺不習慣，好像少了點什麼？只有把手機放下，你才能有時間看書。

其次，摒棄雜念，很長時間不看書，再看書應該很難集中注意力，腦袋漲漲的，靜不下心來學習，這時候你要放下亂七八糟東西，集中精力，一心一意學習。

最後，相信自己，三年沒碰書了，學的應該忘得差不多了，你再次學習，真的很難，剛開始肯定學不進去，不要急，時間長了，就回到以前讀書的狀態了，要相信自己。

如果是工作需要，那就要首先制定一個學習計劃，按部就班。要經常想著目標達成之後，自己將有何種收益，以此激勵自己。如果僅僅是為了充實自己，那首先要弄清自己真正喜歡什麼以及擅長什麼――文學？歷史？藝術？等等。這一點看似不成問題，但其實很多人對此並不清楚。弄清楚了這個問題，接下來就順風順水了。人說知之者不如好之者，好之者不如樂之者。讀自己感興趣的書根本停不下來。最後，順便說一聲，不要把手機視為洪水猛獸。今天的手機既是資訊渠道，是娛樂工具，也是學習資源，學習平臺。簡言之，真要想讀書，手機也可以辦得到。這個你懂的！

1.搞清楚你當下的學習目標是什麼，單純是想看書充實自己，還是想學一門專業？或者學一門外語。

2.先不要給自己學習的壓力，把學習當成一種娛樂去完成它。比如：看書看不進去的話，就用朗讀的方式，大聲的朗讀，這樣既可以練習閱讀能力，心也可以隨之靜下，並且書的內容也吸收了。

3.如果是學習外語，可以聽歌唱歌，這樣也可以娛樂，也可以學習。

4.心靜不下來的話，就要找安靜的環境，比如晚上，關掉大燈，開個小檯燈，點個小蠟燭就是有香味的那種燭臺。營造溫馨，浪漫的環境空間，先讓自己的心靜下來，再拿起書來讀或者看。

想要靜心看書，學習。首先要學會時間管理，安排好自己的時間，為看書和學習找出一個黃金時間。可以每天記錄自己的時間，把那些用在刷一些無用的影片或看一些無用的訊息的時間空出來30分鐘，利用這30分鐘去學習。

前期可以做一個測試，看自己在30分鐘內可以看多少頁的書，然後給每天的30分鐘做計劃。例如:每天讀書30分鐘，讀書20頁。

其次準備一些喜歡的書，從簡單易懂的書看起，不要貪多一次只看一本書，看完再看下一本，每天都進行刻意的看書學​習，逐步養成閱讀習慣。

可以建立一個打卡機制，如果每天完成了看書學習任務就給自己畫一笑臉，並​寫上自己棒棒噠，如果沒有完成也不要太在意，分析沒有完成的原因，要是主觀的原因，下次儘量完成就好。要是客觀不可抗拒的原因就當給自己放假了。

在這裡我推薦個打卡的軟體:小日常。頁面乾淨，整潔。可以根據自己的喜好去設定打卡的習慣。

我們可以以21天為週期，堅持21天就給自己一個獎勵，並給自己放一天假。在21天刻意練習之後看書學習就沒有之前那樣難以堅持了，但在仍然我們刻意去關注，這時候就需要關注我們的學習效率了，以在同一時間內學到更多的知識為標準，判斷自己的學習效率。

當有一天我們看書學習已經在我們身體上留下記憶，也就是說讀書學習就行一日三餐一樣早已養成習慣了，這時我們就可以不用不用刻意地關注學習這件事了。

在看書學習的初期都是比較痛苦的，因為大腦喜歡做簡單的事，在初期我們將讀書化為一件簡單的事，就很容易被大腦接受，就沒有那樣難以堅持了。