不但和基因有關而且和性格所處的環境、還有每天的飲食，生活起居有關係。所以要想長壽需要綜合的考慮，不要只在乎當下要長遠的去做。

長壽嘛，原因比較複雜，肯定不單單和基因相關。不是有句話說，三分天註定，七分靠打拼，其實長壽的道理也一樣。

首先考慮的是飲食因素。良好的飲食習慣可以降低一些疾病發生。比如低油少鹽，合利分配膳食比例等等，這些健康的飲食習慣是可以在一定程度上增加壽命的。

還有一個就是睡眠質量了，擁有一個良好的睡眠，是健康長壽的重要基礎。如果一個人整天處於睡眠不夠的狀態，身體的器官，長時間的超負荷工作，對於整個身體來說都不是好事，長壽比咱也不是不可能的啦。

還有的是除開吃喝睡之外，還要保持有足夠的運動量。俗話說，生命在於運動。只要運動，才能將身體的功能發揮到極致。

還有一個就是心態問題了。所謂抑鬱至疾，也是這個道理。只有保持樂觀向上的心態，身體才是健康的。環好環境，優美的音樂，都可以使心情變得愉悅。

最後其實去體檢是一個好習慣，首先體檢可以及早的預知你的身體狀況。很多疾病透過體檢，都是能及早預知的，早點發現，治療也相對簡單。如果拖到最後病重的時候才去干預治療，不單治癒難度加大，也更會使患者受到更大的傷害。

所以說長壽，也和你對待自身的情況，息息相關。

父母長壽的人，子女一般也會長壽，長壽似乎有家族遺傳性。荷蘭萊頓大學研究長壽與遺傳基因關係的研究者斯萊格布姆說：

　　“長壽的人並沒有較少的癌症基因或是老化基因。實際上，他們有其他基因可以阻止疾病基因開始發病。長壽有很大部分還是與基因和遺傳有關。”他們的研究報告顯示，長壽家庭的成員與一般人的生理機能存在些許不同。

　　德國科學家用15年的時間，調查了576名百歲老人，結果發現，他們的父母死亡時的平均年齡比一般人多9—10歲。

　　特殊基因組合的些微突變可明顯延長一個人的壽命，科學家在研究中發現了“瑪土拉”（Methuselah)基因組，據英國《泰晤士報》報道，“瑪土拉”基因組似乎可保護人們免受抽菸及不良飲食習慣帶來的影響，並可延緩癌症和心臟病等相關疾病的病發時間。

　　當然，基因在長壽方面雖然有相當重要的作用，但並非決定長壽的唯一因素。環境和生活習慣在長壽方面也起到了不可替代的作用。

長壽、如何才能長壽，是大家茶餘飯後常說的話題，那麼，長壽有沒有秘訣呢，究竟怎樣才能長壽呢？

　　1、要尋找生活的樂趣

　　很多老人覺得自己落伍了，就把自己禁錮在小圈子裡，想要長壽就要多接觸外面的世界，做一些年輕時不敢做的事，讓生活變得豐富多彩，這樣才會更有“活頭”。

　　2、要保持健康的生活習慣

　　雖然很多長壽老人也會抽菸、喝酒，但是，這隻適合個別人，從大資料來說，抽菸、喝酒、作息時間不規律會影響身體及心理，因此，要長壽，就要保持健康的生活習慣。

    除此之外，多吃蔬菜、保持中午睡覺、適當曬太陽，也是不錯的長壽生活習慣。

　　3、要加強體育鍛煉

　　適量的運動有助於血液迴圈，讓血管更加有彈性，有研究表明，每天步行2公里，削減將近一半的死亡風險！所以，體育鍛煉是一項終身事業，務必引以為重。

　　4、要培養一種愛好

　　在培養愛好的過程中，能夠迫使你去思考，併為之不斷進步，因此，有愛好的老人往往不容易得老人痴呆症！