分情況，舉兩個比較明顯的例子

例如渡邊直美，身高157cm，體重100kg，日本知名搞笑藝人，（推薦大家去關注一下她，炒雞勵志的）元氣又可愛，業務能力很強，主持節目，配音，表演，開演唱會，走秀，還有自己的時尚品牌PUNYUS，在日本有超高的人氣，她不需要去減肥證明什麼，大家喜愛的就是這個樣子的她。

例如超模劉雯大表姐，身高178cm，體重54kg，模特出身，緊緻的大腿，勻稱的身材，平坦的小腹以及馬甲線，平直且薄的後背，直角肩天鵝頸，強大的氣場，每一寸肌膚，每一塊肌肉，都屬於業務能力的一種，我是不敢想象，大表姐胖成渡邊直美的樣子，100kg吶～200斤！我和她的兩千多萬粉絲是不允許的。

我覺得明星還是需要保持身材的，畢竟觀眾都是審美動物，都喜歡看漂亮的男女，誰也不希望開啟電視看到的都是一群恐龍吧，當然，有時候做喜劇的除外，畢竟角色需要，不得不說，胖子比瘦子更能給我們大家帶來歡樂，比如賈玲，郭德綱，岳雲鵬等等。說的不對，歡迎大家批評指正

很多女生都羨慕那些苗條身材的女明星，渴望擁有一個苗條的身材。今天我就介紹幾種方法讓各位保持苗條身材！

。即可免費領取！

天：早餐一片法國吐司配低卡糖漿和一杯藍莓。午餐一分菠菜海鮮沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。

第二天：早餐一塊牛油可頌麵包和一顆柳丁。午餐四盎司鮪魚沙拉配西紅柿和小黃瓜。晚餐六盎司烤比目魚、一杯水煮紅蘿蔔、小分沙拉、一杯低脂檸檬布丁、顆青葡萄。

第二天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾。午餐鮮蝦沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇，一杯米飯、一杯低脂優格、兩顆杏子。

第三天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。午餐一杯蛤蠣義大利麵和沙拉。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。

(3)第三招：低卡甜食來一客

代表明星：影帝湯姆漢克斯、影后梅莉史翠普

特質：重視營養，喜歡甜食和烹飪，要靠美食才能節食。

建議：務必選用低卡的甜食。

第一 國鬆餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。

第三天：早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份義大利麵、沙拉、一盎司鹹餅乾、一顆梨子。

(2)第二招：菠菜吹起硬漢阿諾

代表明星：影星阿諾舒瓦辛格、歌后惠妮休斯頓、美國總統克林頓

特質：崇尚美食、美酒，因為縱情享受而難以減肥，但為了外貌好看，最終仍將選擇節食。

建議：含鐵質的食物能幫助燃燒卡路里。

第一天：早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。

第二天：早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英

在娛樂圈裡混，除了極少數人，每個人最怕的都是發胖，保持身段是每個明星的頭號革命目標。

(1)第一招：多吃纖維食物

代表明星：搖滾歌王邁克傑克遜、拉丁歌后葛洛麗亞伊斯特芬、鄉村歌后崔夏宜爾伍

特質：對節食和運動很積極，平衡是成功的關鍵。

建議：因為消化系統脆弱，所以要多吃富含