主要是不注意飲食習慣。

一般年輕人聚會比較多，喝酒一勸就喝，胃自然受不了。

我前兩年胃也不好，現在不喝酒了，正常吃飯，基本沒什麼問題了。

每天忙著工作的你，有多久沒好好吃一頓飯了。

每天忙著工作，忙著減肥，忙著熬夜的你，胃，還好嗎？

知道你平時忙，飲食、休息很難規律，

但千萬不能因此就忽視了自己的身體。

檢測自己是否患上慢性胃炎，如果出現以下的情況，就要留意了：

反覆出現程度不同的消化不良症狀，如腹脹、食慾減退、餐後飽脹、反酸、噯氣等。反覆出現上腹部灼痛、隱痛、食慾不振、噁心嘔吐、乏力、便秘或腹瀉、黑便等，一般無明顯規律性。疼痛多位於上腹部、臍周，部分患者疼痛部位不固定。出現貧血、消瘦等全身症狀。

如果出現上述症狀，建議及時就醫。

為什麼上班族易得慢性胃炎？

1.幽門螺桿菌感染

這是慢性胃炎最常見的病因。

臨床研究證實，在慢性活動性胃炎中，幽門螺桿菌（Hp）的檢出率高達95%以上，根除幽門螺桿菌可使炎症消退。

2.飲食不規律

我們在關心家人盆友時總會叮囑他們好好吃飯、好好睡覺，但自己卻很少做到。

忙著工作，忙著減肥的我們，忽視了好好吃飯的重要性，“不吃，餓得受不了了一頓狂吃，熬夜到凌晨的燒烤慰藉...”這些不良的飲食習慣都很容易導致萎縮性胃炎（慢性胃炎的一種型別）、腸上皮化生等。

3.刺激性物質

每天坐班8小時以上的我們，常常靠著奶茶、咖啡續命，長期攝入這些刺激性物質，會使胃粘膜充血、水腫甚至糜爛，久而久之，引發慢性胃炎症。

4.藥物

很多朋友一有胃痛、頭痛等帶痛的症狀，就依賴止痛藥，這是很不好的習慣。

常見的止痛藥一般是解熱鎮痛劑，含乙醯水楊酸、咖啡因等，這些藥物會促進胃酸分泌，加重胃炎。而且有些止痛藥，如阿司匹林，本身就會損傷胃粘膜，導致或加重胃炎。

有些妹子痛經時也會吃止痛藥，記得一定要在醫生指導下服藥哦，特別是對胃病患者而言，更應慎用。

5.精神因素

工作壓力大或其他原因導致情緒煩躁、低落時，也會誘發或加重胃炎。

長期精神緊張，很容易造成內臟神經系統功能紊亂，導致慢性胃炎等胃腸道疾病；對於已有這方面疾病的人，還會加重病情。

因此“氣到胃疼”可不是開玩笑的！學會管理情緒，保持愉悅心情很重要哦~

6.抽菸

前面的文章中也提過，吸菸對面板的諸多害處，這裡補上一點，吸菸不僅會增加胃炎的發病率和複發率，而且會降低胃病的治癒率。

如何預防或改善慢性胃炎？

1.戒菸忌酒

菸草的壞處如前所述，遠離菸草，珍愛生命。

2.慎用、忌用可損傷胃黏膜的藥物

3.積極治療口咽部感染灶

勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞嚥入胃，可導致慢性胃炎。

4.保持精神愉快

5.經常鍛鍊身體

增強體質，提升全身免疫力，疾病自然敬而遠之。

6.均衡飲食

飲食宜細嚼慢嚥，

按時定量、營養豐富，多吃富含維生素的食物。

避免過酸、過辣以及生冷不易消化的食物，忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。

此篇文章，送給上班族的你，再忙碌，也別忽視了自己的健康哦！如果你覺得我的分享對你有用，也請為你的家人朋友分享哦~