這主要跟現代人不良的生活習慣有關，包括飲食上、作息上等。心梗的發生主要是心臟血管堵塞，以至於影響到心臟的供血，就發生心梗。

26歲的小馬就是一個例子，年紀輕輕竟然就心梗發作，醫生表示，跟小馬經常做以下2件事有很大關係。

一、熬夜

小馬平時裡習慣性熬夜上網打遊戲，幾乎每天都要凌晨1點以後才睡。夜裡也總要加夜宵，通常不是吃燒烤就是炒粉類脂肪含量比較高的食物，酒也喝了很多。醫生表示，長期的熬夜，再加上不良的飲食，簡直是給血管添堵，會增加心梗、腦梗的風險。

二、抽菸

小馬平時還喜歡抽菸，每天四五支都是少的。醫生表示：“吸菸會導致心血管疾病，這一點已經廣泛科普，可還是有很多年輕人置若罔聞。尼古丁作為香菸中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統和呼吸系統疾病，如動脈粥樣硬化、肺癌等，而心梗之所以發生，就是因為動脈粥樣板塊發生破裂。”

心梗一旦發作，致死率很高，因此，有以上壞習慣的話，最好改掉，不要覺得心梗離你很遠，其實，心梗這些疾病就在身邊，不要等疾病降臨了才後悔。

醫生表示，心梗雖然危險，但也是可以預防的：

1、保持生活規律：日常生活應注意保持生活習慣規律健康，作息規律，一個好的睡眠可以讓我們身體各個器官得到好的休息和修復，平時更要注意勞逸結合、量力而行，不要自恃身體條件好而破壞。

2、飲食結構要合理：現在我們餐桌上大多是葷類，大魚大肉，素菜反而很少，經常這樣飲食對血管健康很不利，建議葷素合理搭配。超過40歲的人群，更要適當增加水果和蔬菜，的攝入，少吃脂肪高和辛辣刺激性的食物，多喝含蘆丁、亞油酸、亞麻酸豐富的巴西菇蘆筍液等清理血液垃圾，軟化血管，抑制甘油三酯和膽固醇生成，保護血管。

3、定期體檢：定期檢查血壓、血脂、血糖，尤其是中老年人。因為血壓過高容易誘發中風、冠心病而導致猝死。血脂過高容易導致動脈粥樣硬化，而動脈硬化常可導致冠心病和心肌梗死。

4、保持情緒穩定：脾氣暴躁、易發火動怒的人，血壓波動劇烈，易引發急性心肌梗死。因此，平時要注意調節情緒，做到情緒樂觀、性格開朗。

心梗為什麼會找上年輕人？

一些年輕人出門乘車，上下班電梯，久坐於電腦前，體力勞動大大減少，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者越來越多。

煙中的尼古丁可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加，煙霧中的一氧化碳進入血液，使血液攜帶氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導致急性心肌梗死的發生。

為了消化食物，大量血液向胃腸轉移，供應心臟的血液相對減少，從而加重了心肌缺血，增加了心臟負擔。如果吃得過於油膩，攝入太多脂肪，還可能導致血液黏稠度增加，促進血栓形成，引發心肌梗死。

中青年心肌梗死的發病人群主要是腦力勞動者，有的人工作起來幾天都不休息。這種沒有規律、過於勞累的生活，非常容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心肌梗死。

生活節奏快，工作和生活的壓力往往會集中到一起。人在緊張時，會大量分泌腎上腺素，導致血管收縮、心跳加快、血壓上升，交感神經興奮，這很容易引起心肌梗死發作。