腳踝是痛風急性發作的好發部位之一。由於重力原因，尿酸鹽結晶在足部關節沉積較多，所以足踝及第一蹠趾關節在過度運動的情況下會誘發痛風急性發作。那麼，怎麼運動減肥呢？

避開足部關節的運動，比如跑步、籃球、游泳等，在痛風急性發作時就不合適了，而仰臥起坐、臂力訓練等則不影響。

所以腳踝關節痛風發作時怎麼運動減肥的問題其實很簡單，不如練出一個麒麟臂吧

如果是因為肥胖造成的你的尿酸過高導致的晶體產生的痛風，那麼你也是透過這樣的方式，先將尿酸達到正常值在減肥，那這樣子減肥之後，你可以改善你的痛風症狀。

首先減肥和痛風腳踝痛是兩個問題，但是痛風患者應該注意體重這是正確的，痛風腳踝痛屬於痛風急性發作的現象，我建議你先檢測你的尿酸值，依靠物理藥物先把尿酸降下來，如果再此期間可以吃一些雙路芬酸鈉緩釋片，來緩解疼痛的同時降尿酸，尿酸降下來了 疼痛消失，就要控制飲食和生活習慣不要吃高嘌呤食物的同時多喝水，那麼做好以上幾點，就該考慮如何減肥了，減肥要先找清原因是因為什麼肥胖對症下藥，比如說你是因為脾胃消化不良腸道油脂垃圾堆積太多導致肥胖，那麼就要先清理腸道，大麥諾也青汁是個不錯的選擇，如果你是因為溼氣導致水腫，肥胖那麼就要依靠排溼產品 薏米芡實茶效果也不錯，如果是因為攝入蛋白質熱能過多也就是嘴饞吃的高能量過多導致的，那麼你首先的就要減少吃高能量的食物，多吃水果蔬菜，同時用水果蔬菜來滿足飽腹感也可以，養生健康的減肥是需要時間堅持的，不建議使用減肥藥類的東西，那等於你減了肥傷了身，回頭又反彈得不償失

首先 你應該要控制痛風，藥物的話有碳酸氫鈉，別嘌醇，苯溴馬隆等，如果在急性期可以可以吃點美卓樂。

其次 控制飲食 海鮮 啤酒 豆類食品 動物內臟等高嘌呤食物，對飲水，小蘇打水最好，可以鹼化尿液。

再其次可以適當運動，游泳，慢跑等有氧運動，避免劇烈運動，因為不適當的運動誘發痛風。

最後，要定期複查尿酸，腎功能。

1、我想說的是痛風和您的減肥沒有必然的衝突，當然痛風急性期肯定限制了您的行動。這是兩個問題。分開來說。

2、痛風分期我們要有個明確的概念，急性期及慢性期，急性期表現尿酸鹽在關節沉積，炎症反應明顯，下肢關節紅腫熱痛，加尿酸偏高或者不高，這一時期，主要是臥床休息少喝1.酒類：白酒、啤酒都不能喝，特別是啤酒。2.肉類：不管是禽類還是畜類都儘量少吃3.海產品類4.多飲水：每天保證自己喝水量為2000ml左右，5.多吃蔬菜。再有就是消炎鎮痛藥物的作用，比如洛索洛芬鈉片等等。慢性期我們關注的重點還是尿酸的控制情況，把精力放在控制尿酸上面定期到醫院抽血檢查尿酸水平。給與降尿酸藥物，苯溴馬隆及別嘌醇片等藥物對症治療。能控制尿酸水平在300mmol/l是一個比較不錯的水平。

3.就是你說的減肥的事情，我覺得控制尿酸的過程其實也就是一個減肥的過程，怎麼理解，因為痛風患者很重要的一個關節就是禁口，具體內容前面提到了，體育運動還是建議暫時停一下。

總結:痛風和減肥沒有直接的衝突，最好是解決好痛風后再系統減肥。

腳踝痛風走路引發疼痛。大哥！你這就是痛風堅持工作，疼是必然的。痛風沒治好能不疼嗎？所以應該叫你彪哥。

減肥和痛風可以一起進行，治療痛風為主，減肥為輔，兩者不衝突，排洩尿酸也可以用清腸祛穢法，這不也是減肥嗎？不過本小醫開方很貴的，你是願意開呢還是願意開呢還是願意開呢？