背痛從中醫方面來說，主要因以下兩點:

1. 不通則痛。

有一部分背痛是因氣血不通引起的，而導致 氣血不通的原因主要有:

（1）勞作時強度過大

（2）平時生活習慣不好，習慣躺床上，不外出運動鍛鍊

（3）飲食多以肥甘厚味為主

2.不榮則痛

另外一部分背痛就是氣血不夠不能榮養臟腑導致的疼痛，主要原因有:

（1）經常熬夜，暗耗氣血

（2）不運動，動則生陽氣

1、坐姿不當

現在的年輕人伏案工作時間長，活動時間少，如果坐姿不當，辦公桌太高，手臂長時間抬起，就容易引起肩頸及上背部酸脹疼痛。

2、外傷

背部突然運動過猛，會導致肌肉拉傷而引起區域性腫脹疼痛。如果是受到外力撞擊，傷到骨頭，甚至會影響背部彎曲和行走，此時應該及時就醫治療。

3、緊張過度

人在情緒緊張的時候，全身的肌肉都會變得僵硬，時間長了就容易引起肩頸及背部痠痛。

4、揹包過重

背上背的東西太重了，會壓迫脊柱，影響血液流通。時間一長背部及肩頸就會感覺到痠痛了。一般建議揹包的重量不能超過體重的10%，如果可以最好不要揹包。

5、風溼引起的後背疼痛

風溼病多是自身免疫性疾病，發病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的後背疼痛， 天氣陰涼、風寒潮溼、後背疼痛加重。

6、肩周炎引起的後背疼痛

肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛範圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。

7、強直性脊柱炎引起的後背疼痛

強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重， 活動後好轉，久站或行走易疲勞。

如何緩解背部疼痛

1、更換姿勢：長時間保持同一坐姿或站姿之後，應放鬆腰部，或伸展腰肢。

2、推拿、按摩：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除背痛重要的方法之一。每次按摩每個穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數可以根據緩解情況來定。

3、運動：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血迴圈和緩解身心壓力。運動也有助預防痠痛或幫助消除背痛，是治療腰痠背痛最主要的方法，也是有效的方法，如太極、游泳、瑜伽等。

背痛是指你的背部疼痛，很可能是由於肌肉長時間保持一個姿勢導致的，這個時候應該適當的活動一下，看看症狀是否有緩解，並且一定不能輕視。那麼你瞭解背痛是什麼病的先兆嗎？

一些腰痛症狀往往是由於背部感冒造成的不良姿勢，不必擔心太多。除嚴重疾病引起的腰痛外，通常由寒冷和疲倦的姿勢，引起腰背部疼痛。用一些簡單的治療方法進行自我治療，往往可以獲得很好的結果。中醫針灸推拿拔罐有很好的療效。背痛是許多疾病中可見的症狀。

有些疾病更嚴重，需要認真對待，如創傷性骨折，肺結核和胸椎腫瘤。通常情況下，由寒冷，疲勞，姿勢不佳和退行性脊柱病變引起的背痛，可採用一些簡單的治療方法治療，效果非常好。針灸、推拿和拔罐中藥都有很好的效果。在腰肌勞損的情況下，應注意避免久坐的活動，並且不要長時間保持姿勢。通常，你自己的生活方式很重要。