青春期荷爾蒙分泌旺盛，這會刺激皮下油脂過多分泌，進而堵塞毛孔，使油脂徹底無法排出。如果毛孔較大就會形成黑頭，如果毛孔較小，就會形成白色粉刺。之後，若細菌侵犯毛囊，就會出現面板腫脹、輕微炎症，有的還會化膿感染。

青春痘大多會長在臉上，但脖子、胸部、後背、肩部和上手臂也有可能出現。幾乎所有青少年都會長疙瘩和痤瘡，情況嚴重時，可能會在其身體上留下疤痕，在其心理上產生創傷。

減少油脂分泌

儘管荷爾蒙分泌增加是導致油脂分泌增加的主因，但研究表明，含有大量糖分和簡單碳水化合物的飲食也會使油脂分泌增加。這類食物會增加血糖，使身體制造更多的胰島素，從而增加容易堵塞毛孔的面板油脂，嚴重傷害面板。這些食物包括：

加工食品，比如薯片、餅乾；澱粉質食品，比如白麵包、義大利麵以及土豆；含糖飲料，比如蘇打水。除飲食外，減少面板接觸Sunny的機會也可減少面板油脂分泌。面板受到Sunny刺激，會分泌更多油脂，以期保護自己，這是一種自我防護機制。及時清潔面部，防止毛孔堵塞

一旦臉上油膩，就要及時進行清理，以免油脂乾結堵塞毛孔。但凡事過猶不及。油脂是面板自我保護的武器，一旦清理過於頻繁、過於乾淨，反而會刺激面板分泌更多。因此，避免過度洗臉會奪取面部的重要油脂，導致身體產生更多的油脂，從而引發痘痘。通常一天只需洗兩次臉就夠了。此外，記得不要過於用力，以免將正常角質磨損。

儘量不要使用會導致毛孔長期堵塞的化妝品，如粉底、遮瑕膏等。而可被面板吸收的保溼劑則可以少量使用。

減少細菌感染的機會

要用乾淨的毛巾。細菌侵入毛孔引起感染會造成嚴重後果，洗臉時要記得用乾淨的毛巾。

不要使用髒手機：面部會產生油脂和汗水，打電話時這些汙垢就會粘在手機上。下次使用之前沒有清理的話，這些汙垢又會和細菌一起回到面部。另外，手機對面部的壓力也會刺激面板，導致長痘痘。

不要輕易挑破或者擠破痘痘。有些人習慣長痘之後用手擠痘痘，這是非常危險的，手上的細菌進入面板之後可能會造成更嚴重的感染，還有可能會留下永久性的疤痕。正確的做法是清除堵塞物，而不是平整痘痘，這隻會留下疤痕。同時針對性地治療某個痘痘，讓它變得更小，更不易發炎。

不要頻繁觸控青春痘。手指上的細菌很多，頻繁觸控會增加細菌感染的機會。

青春痘如何治療？

一旦青春痘嚴重，引起了心理困擾，則需要採取治療措施。

（1）殺滅細菌、消除感染和炎症的藥物

過氧化苯甲醯，它可以減少細菌活性，但也會導致輕微脫皮；抗生素。醫生可能會開外用抗生素，如果嚴重，會開口服抗生素；含鋅藥物。含鋅的外用藥，有時配合抗生素（如紅黴素）使用，可以消炎並加速癒合。

（2）開啟堵塞的毛孔的藥物

一種叫作維甲酸的維生素A可以清除毛孔阻塞。一開始可能面板會感覺刺激，但醫生會調整用量直到合適。維甲酸對光線很敏感，如果使用了維甲酸，到戶外時要使用SPF30的防曬霜。防曬霜不能是油膩的，要是膠狀含酒精的。

（3）使肌膚新生的藥物

一種叫作α羥基酸的果酸可用於給面部脫皮，以去除粉刺。一開始會有刺痛感並且會發紅，約2天后會緩解。

（4）抑制面板油脂分泌的藥物

含有水楊酸的產品，可減少面板油脂分泌，從而從根源上減少青春痘出現的機率。

注意：建議在諮詢過醫生後再選用藥物。