首先，我們要明白是因為什麼而反省，有的人會出現盲目反省的情況，都不知道自己是因為什麼問題，就在不斷反省，不僅不能解決問題，還會讓真正的問題繼續持續下去，這樣的反省是沒有任何意義的。

其次，作為反省的事情，我們應該端正態度，正確認識到錯誤所在，並作出相應的認知和改正，才是真的有效的反省。

再次，反省是有限度的，就像任何事情都有其極限一樣，反省應該是在可控範圍內的行為，而不應該過度的去反省，將自己的情緒帶入深深的挫敗感中。認識到失敗的錯誤根源並加以改正即可，沒必要去過度解讀一個問題。

綜上，我認為過度反省這種情況是不正常的，要麼就是當事人的挫敗感太強了，認為自己的任何方式都是不可取的，容易陷入深深的情緒當中不能走出來，應當適當的引導，讓其正確認識自己的錯誤即可！

反省是好事、也是人最應該做的事情，但不論什麼事情只要過度，就會變成壞事。

按照心理科學的觀點，人分為主我（體驗我）、賓我（觀察我）。主我負責每天的正常生活，刷牙、洗臉、工作等；賓我負責審視評價日常生活，刷牙刷得好不好、洗臉洗得乾不乾淨。

過度的自我反省代表著主我和賓我之間的嚴重衝突、自我認可的嚴重不足。不論主我做什麼事情，賓我總是不滿意、總是挑刺、苛責主我。這是自卑、自我攻擊、自我厭惡等一些情感的混合表現。

除此以外，經典精神分析（弗洛伊德）也對這種過度反省的行為有專業的解釋。弗洛伊德將人分為超我、自我、本我三個部分。

超我，就是道德我、受道德感的驅動；本我，是本能我、受人的慾望驅動（兩者在一定程度上是對立衝突的）。所以為了化解衝突，為了整合人的動力、全身心的好好生活，自我負責調和超我、本我，使人朝一定的目標努力。

本我要求慾望的立刻滿足、以慾望為主，主要體現在嬰兒身上。比如嬰兒餓了，他不會忍受而是哭鬧，他必須得到立刻的滿足，否則哭鬧不會立刻停止。但是人長大以後，超我成長、有了道德約束，超我不允許本我不擇手段的滿足生理需求。所以出現了“延遲滿足”，自我調節超我和本我、暫時抑制自己的需求，控制自己學會忍受、直到用道德接受的方式滿足自身的需求（比如工作）。

過度反省，代表了自我的軟弱。自我並不能調和超我和本我的關係，於是超我對本我進行了嚴厲的攻擊，這往往會干擾人的情緒和生活。

過度反省最典型的例子就是抑鬱症患者。特別特別嚴重的抑鬱症患者確實是思維停滯的，也就是說他們沒有思維活動。

但是一般抑鬱者的心因性原因（核心思維特徵）就是不間斷的自責感。個體不斷地反省自己、怪罪自己，最終導致了抑鬱情緒。

抑鬱者往往敏感而又寬容，他們能感受周圍一切細小的事物、並從中感受到自己的過錯。如果一件事件雙方都有錯，那麼抑鬱者會寬容對方、把過錯都歸咎於自己。抑鬱者難以控制自己的思維、不停地進行反省總結自己的錯誤。於是自責的情緒日益加深、無法自拔。持續的自責感，導致自我厭惡感、引發了自我攻擊態度和行為。因此，抑鬱者往往感到無能感和自我消亡:“我怎麼這麼無能、我真討厭自己、我的心已經死了、不如死了算了”一個人極度厭惡自己、每時每刻都嫌棄自己，出現以下的抑鬱症狀，也就不足為奇了。

最後建議大家，如果不能控制自己的想法、不受控制的反省自己，並且每次試圖轉移注意都會失敗。建議就醫、尋求專業幫助，因為這是典型的思維障礙。

如果對心理感興趣、關注關注淘心理、關注其二心理淘。

國內首批心理健康教育工作者、心理諮詢師、心理動力學取向，擅長婚戀情感問題、青少年發展問題、抑鬱、焦慮等。

圖為弗洛伊德