我認為在日常生活中，尤其在我們熟睡的時候，身體總是出現抖一下的情況，並且也伴隨著墜落感，我相信很多人都出現過這種情況。醫學上人們把這種情況稱為臨睡肌躍症，與人體的神經系統有著很大的聯絡，如果人們的大腦神經出現了異常的情況，就容易知道人體做出一些錯誤的行為，所以就容易出現這種狀況;我們如何避免這些問題；【1】聽一些舒緩的音樂當我們在睡覺的時候，可以適當的聽一些舒緩的音樂，這樣可以幫助人們的大腦處於放鬆的狀態，尤其對於經常睡覺突然抖一下，並且還伴隨踩空的感覺，不妨試著聽一些舒緩的音樂，來幫助自己的神經處於放鬆的狀態，在一定程度上可以減少一些發生的次數。【2】睡覺前喝一些牛奶當我們在晚上睡覺的時候，如果身體總是出現抖一下並且還伴隨踩空的感覺，這種情況下我們可以適當的喝一些牛奶，我們都知道牛奶可以幫助人們起到安神睡眠的作用，在日常生活中也可以幫助人們提高睡眠質量，所以適當的喝一些牛奶，可以幫助人們的神經處於放鬆的狀態，並且也可以提高睡眠質量，大家不妨試試這一種方法。【3】少喝一些提神的飲品對於經常喝一些提神的飲品的人群來說，最好在上午飲用，一到下午的時候，尤其是晚上一定要少喝一些提神的飲品，我們都知道提神的飲品可以幫助人們提升精神狀態，如果睡覺之前飲用，容易影響人們的神經功能，在這種情況下人們的睡眠質量就不太好，就容易出現身體抖一下的情況。當我們在睡覺的時候出現身體抖一下的情況，大家千萬不要害怕，我們不妨試試以上這三種方法，來幫助自己改善神經系統，在一定程度上也可以起到改善的作用。