謝謝邀請！作為愛Bora的國際醫療資深顧問可以明確的告訴您，無論是男性還是女性備孕期間都是要遠離高溫的。我們都知道生育一個健康聰明的寶寶不僅女性需要科學備孕，男性也是需要科學備孕的，而男性在科學備孕期間有項注意點就是遠離高溫。那麼，我們在備孕期間，如何預防高溫殺精呢？1、避免久坐：長期靜坐的生活方式對睪丸的生精功能造成一定的影響，因為長期靜坐，由於缺乏活動，時間久了難免發熱，一發熱就慢慢上升到高溫，殺害精子了。

2、少穿緊身褲、牛仔褲：不少男子為表現出健美身材，長期穿緊身褲，使陰囊面板的散熱功能得不到發揮，進而增加睪丸區域性溫度，有礙精子產生。3、儘量避免在高溫高熱的環境下工作：由於睪丸是最害怕高溫的器官，所以備孕的時候，男性尤其要避免睪丸區域性的高溫，像廚師、司機這種職位的人，就比較容易在高溫高熱的環境下工作，這樣的環境可能影響 精子質量 。寶妹溫馨提示：除了預防高溫殺精，我們還要注意合理飲食，作息有規律，堅持合理運動，因為只有這樣，夫妻雙方就可以一起做好科學備孕，進行備孕前檢查，適當進行調理，就能早日擁有一個或一對健康聰明的寶寶。

要想通“高溫殺精”這個問題，還得請大家先思考這麼一個問題：睪丸這麼重要的器官，為什麼放在體外而不是體內呢？

那是因為睪丸必須在低於體溫的情況下，才可以產生正常的精子。有大量實驗證明，精子生存的最適溫度是35℃左右，但腹腔內的溫度卻有37℃那麼高，這2℃-3℃的溫差，也足以對睪丸造成影響。

持續的高溫會引起睪丸內環境和生精微環境的改變，造成生精細胞脫落、生精小管萎縮和管壁玻璃樣改變，使睪丸結構發生病理改變，導致生精障礙，使精子濃度降低。持續的高溫也使附睪逐漸喪失其儲存及維持有生育力精子的能力，產生死的、不活動的和各種畸形精子。所以合適的溫度對睪丸顯得非常重要。

男性同胞們是否有注意到過這樣一個細節？在夏天，你往往能感受到自己的陰囊下垂得厲害，表面（相對冬天）更加溼潤，但到冬天，陰囊表面的褶皺會收縮得更緊緻，表面也會更乾燥些。這是因為當環境溫度變冷時，睪丸就會被陰囊移向接近下腹部的位置，可以獲得一些體表的溫暖；若環境溫度較熱時則遠離下腹部，以增加暴露面積達到散熱的效果，同時陰囊的面板總是皺巴巴的，這些鬆弛的皺褶，也正起到散熱的作用。這是睪丸自我調節溫度的方式之一。

那麼，我們如何避免高溫殺死我們的精子呢？

睪丸可以自我調節溫度，但也需要我們注意遠離高溫環境，尤其是準備生育的男性，更是要對自己的“生精工廠”萬分呵護。

首先，男性不要穿緊身牛仔褲，因為這樣蛋蛋無法自如收放，使下體過熱；不要久坐，而影響陰囊散熱；喜歡泡溫泉、蒸桑拿、長時間洗熱水澡的男士更要注意，為了精子的健康，最好是遠離此類高溫環境；此外還需提醒的是精索靜脈曲張時也會導致睪丸血運差，區域性溫度升高，危害男性生育能力，故若發現精索靜脈曲張時要及時治療。總的來說，愛護睪丸，從遠離高溫做起。

由於睪丸是最害怕高溫的器官，所以備孕的時候，男性尤其要避免睪丸區域性的高溫，像廚師、司機這種職位的人，就比較容易在高溫高熱的環境下工作，這樣的環境可能影響 精子質量 。持續的高溫會引起睪丸內環境和生精微環境的改變，造成生精細胞脫落、生精小管萎縮和管壁玻璃樣改變，使睪丸結構發生病理改變，導致生精障礙，使精子濃度降低。持續的高溫也使附睪逐漸喪失其儲存及維持有生育力精子的能力，產生死的、不活動的和各種畸形精子。所以合適的溫度對睪丸顯得非常重要。